SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza redukcja - przygotowanie psychiczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3963

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16667
I ta bułka nie potrzebna .. no nic będziesz musiał zrezygnować z diety bo to sensu nie ma ... : /

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1365
Może Sernik Low Carb zjesz? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
Chłopie ty masz 20 lat. Przestań sie użalać nad sobą i weź sie do roboty. Twoi kumple prawdopodobnie są uzależnieni od fajek, od dragów, od alkoholu, a ty co....uzależniony od słodyczy? Chłopie twoje problemy nadają sie jedynie do gazetek typu Pani Domu, Przyjaciółka - tam otrzymałbyś uznanie czytelniczek
Niektórzy mają chociaż takie d****ne myślenie że jak sobie pobiegają czy poćwiczą to uznają że "zasłuzyli" na jakąś nagrode i sobie wpiep**ą blache ciasta. ty nawet w taki ułomny sposób nie myślisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12586
koob

No dokładnie. To jest jak uzależnienie. Na szczescie nie lubie herbaty z cukrem :)

Wgl. to powodem śmieciowego jedzenia jest lenisto. Od dzieciaka gustowałem w szybkich posiłkach, w których brakowało białka. Jadłem ciągle jakieś kanapki z bułek i chleba, na obiad makaron (rzadziej ryż) z sosem ze słoiczka albo proszku. Do tego jakaś zupka z proszku. Jak robiłem sałatke to masa majonezu. Przyzywczaiłem się do takiego jedzienie. Taki makaron jest bardzo sycący. A co mi po kurczaku teraz z warzywami, jak się najem i za pół godziny szperam w lodówce. Musze się przyznać, że te dietetyczne kurczaki czy twarogi mi nie smakują za bardzo. Robie na różne sposoby, dodaje różnych warzyw i przypraw ale zawsze to samo.
Narazie jakoś daje rade. Dziś w sumie bez śmieci wytrzymałem, jedynie zjadłem bulke z białego pieczywa ;)

Dzięki za zainteresowanie tematem.


Zajzyj do kuchni SFD poszukaj co lubisz, stan jeden dzien do garow nagotuj sobie na 3-4 dni i problem lenistwa masz zalatwiony.
Zapewniam cie ze jak zjesz duza piers z kurczaka z workiem kaszy do tego duza porcje warzyw i zajesz garscia orzechow wloskich to bedziesz mial dosyc na 3-4 godziny. Poczytaj pokombinuj i ustaw "logistyke" pod siebie i bedzie ok. Tez leniwy jestem i nie chce mi sie przy garach stac ale jak stane raz to pozniej na pare dni mam spokoj.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6143
Dzięki za odpowiedzi i wsparcie. Jest mi dużo łatwiej. Dziś miedzy zajęciami byłem ze znajomymi w supermarkecie, wszyscy sobie kupili po piwku i jakiejś pizzerce a ja sobie ciemną bułkę dyniową i kefir :) Troche tak głupio, bo kiedyś byłem pierwszy do takich śmieciowych przekąsek. A na obiad kurczak.
Jutro sobie zrobie makaron pełnoziarnisty z warzywami z patelni i tuńczykiem na obiad. Kiedyś zamiast takiego posiłku jadłem kebaba, hehe ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16667
"troche tak głupio" ? bez przesady , rób swoje a innym galy wyjdą ;)

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
Ważne jest, aby mieć plan działania. Być przewidującym. Na przykład osoby, które rzucają palenie, wyrabiają sobie uczucie nienawiści do palenia. Są przewidujący i zastanawiają się co zrobią, gdy najdzie ich ochota, aby zapalić. Najczęściej takie pragnienie nie trwa dłużej niż 30 minut, dlatego dobrze jest mieć plan, co w tym czasie się będzie robić, aby nie zapalić. Podobnie może być z jedzeniem. Zrób sobie plan i bądź przewidujący

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6143
Witam. Idzie mi całkiem nieźle. Mam pare pytanek jeszcze:
1. Czego używać do smarowania pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać.
2. Na czym smażyc jajka?
3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. Poleci ktoś jakieś?
4. Jakie owoce najlepiej jeść?
5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój.
6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg lekki (0%) Piątnica, tuńczyk z puszki, ser pleśniowy figura (Turek), gotowane brokuły, bułki ciemne (sojowe i dyniowe), chleb pełnoziarnisty, chleb razowy, makaron pełne ziarno, mieszanka warzywna na zupe (i do tego używam kostki rosołowej),...

Chce zrobić sobie taką listę i dać rodzicom żeby nie kupowali nic innego dla mnie ;p Możecie dopisać jeszcze jakieś produkty (nie uwzgledniłem warzyw i owoców).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054
noża
na patelni
owsiane
wszystkie
różne
tuńczyka wywal, daj świeże ryby i oliwe z oliwek

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-18 20:20:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16667
koob
Witam. Idzie mi całkiem nieźle. Mam pare pytanek jeszcze:
1. Czego używać do smarowania pieczywa? Margaryna np. Delma lub maslo extra smietankowe (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać.
2. Na czym smażyc jajka?
3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. Poleci ktoś jakieś?
4. Jakie owoce najlepiej jeść?
5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój.
6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg lekki (0%) Piątnica, tuńczyk z puszki, ser pleśniowy figura (Turek), gotowane brokuły, bułki ciemne (sojowe i dyniowe), chleb pełnoziarnisty, chleb razowy, makaron pełne ziarno, mieszanka warzywna na zupe (i do tego używam kostki rosołowej),...

Chce zrobić sobie taką listę i dać rodzicom żeby nie kupowali nic innego dla mnie ;p Możecie dopisać jeszcze jakieś produkty (nie uwzgledniłem warzyw i owoców).


1. Masło Extra 82%
2. Patelnia / najlepiej gotuj
3. Owsiane górskie
4. Ogranicz
5. Obojętnie jakie wody.
6. Bułki nie potrzebne , chleb pełnoziarnisty

Być jak Steven !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o ocene menu

Następny temat

Dieta do oceny, 60kg

Wiecej