pani w obuwniczym_redukcja

Też zaczęłam właśnie ten trening i pytałam dokładnie o to samo, Ruda mnie oświeciła z thrustersami. Mam tam wątpliwość co do ustawienia łokci, nadgarstków - w pokazowych łokcie się rozchodzą, ale też podczas przyisiadu nie są pod kątem prostym (ręce) w stosunku do klatki piersiowej, a to podobno błąd. Będę podglądać i kibicować :)

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź, Obliques!

Szmaja - jeszcze nie wiem, o czym dokładnie mówisz , ale na pewno czeka mnie spotkanie z jakimś instruktorem, oprócz filmików. Niestety, troszkę im nie ufam, bo jeden przy MC kazał mi robić przeprost...

pani_w_obuwniczym

Niestety, troszkę im nie ufam, bo jeden przy MC kazał mi robić przeprost...

Mnie jeden zyebał jak zobaczył, że wyginam nadgarstki i kazał skrzyżować ręce na sztandze, ale wtedy push press się nie da zrobić , znaczy ja nie umiem.

Obyś dobrze trafiła

sluchajcie tu jest problem bo albo thrusters wtedy nie kladziesz sztangi na ramionach i nie masz tego fachowego chwytu, albo kladziesz porzadnie (radze wyciagnac trice i rozgrzac nadgarstki przed tym cwiczeniem) ale wtedy przysiad, zmiana chwytu i dopiero push press..

obliques

sluchajcie tu jest problem bo albo thrusters wtedy nie kladziesz sztangi na ramionach i nie masz tego fachowego chwytu, albo kladziesz porzadnie (radze wyciagnac trice i rozgrzac nadgarstki przed tym cwiczeniem) ale wtedy przysiad, zmiana chwytu i dopiero push press..

Ano właśnie!
To ja popróbuję.

Ukłony.
Trening:
Z chvja.
Wybaczcie łacinę. Wszędzie mnie się pod nogami kręcili Ci młodzieńcy, co pakowali bicepsy przy zerowej pracy nad resztą ciała. Jadu się ze mnie leje, bo na wszystko trzeba dziś było czekać.

Przez nich nie mogłam znaleźć dobrej ławki i musiałam robić skośne na ławce pod bramką. A tej ławki za cholerę nie mogę ustawić dobrze.

Poza tym instruktor znów mnie namawiał do suwnicy w ramach przysiadu. Nie przyjęłam jego propozycji..Nawet kiedyś próbowałam - ale jakieś dziwne to i wcale się wygodnie nie przysiada.
I oczywiście znów - jak robiłam przysiady - to sugerował, żebym nie robiła pełnych (atg) tylko takie do połowy - a wtedy napieprzają mnie kolana niemiłosiernie.

Ja jestem jednak już zgorzkniała. I prawie z każdym dniem przekonuje się, że gatunek ludzki to nie dla mnie.

Trening był taki se - zmęczyłam się potwornie, ale technika w skośnych kulawa niemiłosiernie przez tę ławkę. I przekonałam się po raz kolejny jak słabą mam górę ciała..

Wypiska z treningu + miska na jutro

I prawie z każdym dniem przekonuje się, że gatunek ludzki to nie dla mnie.

Witaj wśród swoich
A instruktorowi zaserwuj, z radosnym uśmiechem na ustach krótkie, acz treściwe "spyerdalaj"

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-17 00:31:41

Może da się z nich chociaż zrobić MIĘSO?

dzieki za odwiedziny, tez trzymam kciuki mocno

I oczywiście znów - jak robiłam przysiady - to sugerował, żebym nie robiła pełnych (atg) tylko takie do połowy
Chodzisz na moją siłownię
Łukaszka omijaj dużym łukem