SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa -> rzeźba.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649
Mam zamiar od wakacji zacząć robić mase, na diecie. Aktualnie waże 58kb / 179cm i chciałbym przytyć tak do ~75 lub jeszcze więcej, aby było z czego zrobić rzeźbe. I tutaj mam pytanie, czy:

1. Masować dużo i zrobić na końcu rzeźbe, a potem treningi na siłe.
2. Masować powoli i w między czasie ćwiczyć na siłce.

Ja się zastanawiam na pkt1, proszę o odp. Jeśli ktoś ma pisać posty w stylu "chcesz się zalać tłuszczem itd" to niech nic nie pisze.

Pozdro : )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6446
hmm... widać ze nie masz pojęcia !! razem z masą siła idzie do przodu pozdro !!

seba

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649
Tyle to każdy wie, poza tym nic nie wniosłeś do tematu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11973 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
lub powoli mase dobrej jakosci.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja bym j/w robił masę dobrej jakości. Tak max do 3kg na miesiąc będzie okay.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Napiszcie mi plan ćwiczeń, 14 lat, 170cm wzrostu 57,2 kg...

Następny temat

Mój plan,dieta dobra?

WHEY premium