FBW składający się tylko z trzech ćwiczeń. Czy jest tego sens?

Płeć: mezczyzna
Wiek: 21
Waga: 79
Wzrost: 191
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na siłowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):ławka(też skośna), hantle, sztanga łamana(niedługo zakupie prostą, tylko nie wiem czy bedzie mi potrzebna)
Dieta: jest
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: brak
Ostatnio przerabiany plan: żaden

Witam. Jestem starym użytkownikiem tego portalu, ale dopiero teraz postanowiłem solidnie wziąć się za siebie. Moim celem jest zrobienie masy, chcę dobić do 90kg. Przeczytałem mnóstwo postów i wiem, że najlepszy treningiem dla początkujących jest trening FBW.

Plan jaki sobie ułożyłem:

Przysiad 4 serie
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej lub skośnej(nie wiem która lepsza) 4 serie
Wznosy barków ”SZRUGSY” hantlami 4 serie

Moja pytania:
Czy nie za mało ćwiczeń?
Jeśli za mało to jakie według was jeszcze dodać?

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam.

poniedziałek

1. przysiad 3 x 5

2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5

3. drążek podchwytem 3 x max


środa

1. przysiad 3 x 5

2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5

3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida)


piątek

1. przysiad 3 x 5

2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5

3. drążek szeroko nachwytem 3 x max

+ doczytaj:
https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

pozdro

Tylko mam mały problem. Nie mam drążka.

a jak zamierzasz wykonywac przysiady?

Głębokie przysiady ze sztangą na barkach.
(Sorry, że tak późno odpisuje, ale nie mam stałego dostępu do internetu)
Pozdrawiam.