curara/podsumowanie strona 26

Pupa jak u JLo
Super Curarka

Startujesz w konkursie?

Marta no kusi mnie on i przeraża jednocześnie No i pisałaś, o maxach tzn: że powinny w nim startować osoby, które mają maxy zbliżone do swojej wagi ciała, u mnie to na razie tak nie wygląda

Szczerze mówiąc to bardzo bym chciała tylko, że jestem na bakier z wypadami i np CurtisP będzie dla mnie dużym problemem.

Idź no te maksy pomierzyć. I niech Cię Aśka dopilnuje przy tym

A CurtisP/wypady można na coś innego wymienić. Napisz mi liste ćwiczeń, których nie możesz robić lub które powodują dyskofort.

tyłek , talia , ah

Już żeśmy się wczoraj na maxy umawiały

no więc tak:
- przysiad ze sztangą - mogę robić box?
- CurtisP
- skok na podwyższenie, wyobrażam sobie, że ono powinno być tak chociaż na wysokość kolan? no to przy zeskoku może boleć
- wypady ze sztanga 20 kg (sztanga z przodu)
- 1 mila biegu

wszystko inne wydaje się być ok

już się nie mogą doczekac jak będziemy razem TGU na matach na środku siłowni robic widownia murowana

a ja bym chciała jeszcze w kwestii podsumowania powiedziec, że wreszczie nie masz wysuszonych pleców i łap i na żywo jest zayebiście!!!

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-01 23:44:14

curara

- przysiad ze sztangą - mogę robić box?

Albo boxy albo fronty.

curara

- CurtisP

Możesz dać sam zarzut lub zarzut+PP albo TGU

curara

- skok na podwyższenie

Daj sobie np. pompki albo burpees

curara

- wypady ze sztanga 20 kg (sztanga z przodu)

Możesz dać zarzut

curara

- 1 mila biegu

Wioślarz 1 mila lub rowerek/orbison 1 mila x2

Genralnie chodzi tutaj o to, żebyś wykonywała treningi wytrzymałościowe z ciężarami trwające ok. 1 godz. Możesz poskładać je z ćwiczeń, które możesz wykonywać i które nie powodują u Ciebie dyskomfortu. Te z posta konkursowego są tylko przykładami. Zajrzyj na pierwszą stronę mojego dziennika konkursowego albo przewertuj mój obecny. Znajdziesz tam sporo treningów Jeśli jakieś ćwiczenie nie pasuje, podmień je takim, które możesz wykonywać.

Bardzo ładna talia

Dopiero teraz doczytałam jakie miałaś wcześniej kłopoty ze zdrowiem, także tym bardziej gratuluję ukończenia konkursu i ładnych efektów I życzę powodzenia dalej, chociaż nie wiem czy trzeba, bo widać, że twarda z ciebie laska

Martucca

curara

- CurtisP

Możesz dać sam zarzut lub zarzut+PP albo TGU

TGU!!!

curara

- skok na podwyższenie

Daj sobie np. pompki albo burpees

burpees!!!