Redukcja by Karniak ;]

Karniak
Na pocieszenie powiem Ci, że u mnie od 6 tygoni wszystko stoi.
Mam zamiar wybrać się na badanie tarczycy, bo kiedyś przez dłuższy czas miałam niedoczynność także Ty też może sprawdź jak to u Ciebie wygląda pod tym kątem.
I nie załamuj się, bo wtedy już na pewno przekreślisz swoją szansą, a cierpliwość i konsekwencja zostawiają otwarte drzwi :) wspomagam się takim myśleniem ;)

jeszcze stoi to pikuś Karniak ma dość dobra kalorycznośc ale ze równo cały czas tyje?? to nie jest juz normlane

obliques

jestes pewna ze nie masz cos z tarczycą, to nie jest normalne co sie dzieje tyjesz mimo diety, moze juz chorobliwa niewrazliwośc insulinowa?

W styczniu robiłam badania krwi. Nie wszystko co chciałam, bo niektóre robi się w 3-5 dniu cyklu.
W skrócie to co zbadałm:

Wynik - norma
cholesterol całkowity 216 - norma <140-200>
HDL 80 - norma > 65
LDL 121,8 - norma < 135
Trójglicerydy 71 - norma < 200

Żelazo 66 - norma <33-193>
Glukoza na czczo 80 - norma <74-106>

TSH 3,41 - norma <0,27-4,2>
Testosteron 17,09 - norma <8,4-48,1>

Morfologia w większości ok, poniżej to co wyszło źle:
Neurofile 2,48 norma <2,5-7,0>
Eozynofile 0,07 norma <0,1-0,5>
Limfocyty 46,5 norma <20-45,0>

Jak wrócę z pracy do domu to jeszcze spojrzę co więcej badałam.

Nie wiem czy to ma znaczenie ale ze 3 lata temu schudłam do ok 50kg, mniej jadłam i zrezygnowałam ze słodyczy i frytek ;] Niestety jak odłożyłam tabletki anty to okresu nie miałam. Ginekolog przepisał tabletki i kazał przytyć. I przytyłam ;/ Okres po jakimś czasie wrócił - to było gdzieś 2 lata temu. Teraz nie biorę żadnych tabletek. Niestety znowu ostatnio coś tak w kratkę jest. W grudniu miałam okres, a teraz w styczniu prawie tyle co nic. W sumie jak tak pamiętam to zawsze miałam w kratkę.

Wtedy jak byłam szczupła gin stwierdził, że mam policystyczne jajniki, ale żadnego PCO nie stwierdził. Teraz nie wiem jak jest. Bym musiała się wybrać do tego lekarza. Z tymże chciałam najpierw zrobić te badnia które kiedyś mi zalecił, ale trzeba je zrobić w 3-5 dniu cyklu. Tylko właśnie nie miałam tego cyklu w styczniu więc ich nie zrobiłam.

nie rozumiem jak są policystyczne jajniki to to jest PCOS?
Z policystycznymi jajnikami są zwiazane pewne zawirowania hormonalne i na pewno to tez moze utrudniać redukcje, ale nei uniemozliwiac.
obniz ww do 100g i podwyższ tłuszcz by miec te 1600kcal i rotacja 3dni 50g ww 1dzien 100g ww i tak na zmiane

Stwierdził coś w stylu, że są z tendencją do PCO. Jak w końcu będę miała okres to powtórzę badanie i się znowu do niego przejdę. Jeśli okazałoby się, że to na pewno jest PCO to na co musiałabym zwrócić jeszcze uwagę w diecie?

Podwyższyć tłuszcze :) bardzo chętnie bo lubię orzechy. Zastanawiam się tylko czy nie brakuje mi innych źródeł tłuszczy w diecie. Nie przepadam jednak za tłustym mięsem i oliwą z oliwek.

Dzięki Obli za wsparcie.

polecam olej kokosowy maslo orzechowe (najlepiej sama zrób)
inne oleje (chyba można) np z orzechow wloskich
awokado

z tłuszczów zwyle dziennie jem tak:
żółtka 2-3
olej kokosowy 5g
orzechy włoskie
migdały
czasem 1x łosoś na kolację

Może w weekend spróbuje to awokado bo nigdy nie jadłam :) dzięki za pomysł. Jeszcze wypróbuję jakąś tłustą rybę.