Winko
Na samym początku się przedstawię, ponieważ jestem nowy na tym forum. Mam na imię Artur i mam 16 lat. Moja waga to 89,1 kg przy wzroście 175 cm. Na co dzień mam kontakt z sportem, mianowicie jest to Muay Thai dwa razy w tygodniu. Zmierzam na siłownie w najbliższych dniach. Teraz chciałbym przedstawić moją "dietę" na schudnięcie ułożoną wspólnymi siłami z użytkownikiem nowy_K_D za co jestem mu bardzo wdzięczny.
Zdjęcie sylwetki
http://img819.imageshack.us/img819/207/imag0075qm.jpg
Śniadanie - 6:20
Mleko 2% - 200g
Płatki owsiane – 60g
Jogurt naturalny – Zott
Śniadanie II - 9:20
Chleb pełnoziarnisty – 100g
Mięso z piersi indyka bez skóry – 100g
Śniadanie III - 12:55
Chleb pełnoziarnisty – 100g
Mięso z piersi indyka bez skóry – 100g
Obiad - 15:30
Mięso z piersi kurczaka bez skóry – 100g
Ryż biały – 100g
Podwieczorek - 17:30
Mintaj mrożony – 100g
Ryż biały – 100g
Kolacja - 21:00
Prosiłbym o sugestie dotyczące mojej diety, oraz podanych wielkości posiłków. Jakie napoje pić na co dzień? Za wszelką pomoc bardzo dziękuję.
Zmieniony przez - Winko w dniu 2012-01-12 20:44:11
Zmieniony przez - Winko w dniu 2012-01-12 20:44:32
"Jestem mistrzem, kiedy robię znów kolejny ruch,
Możesz uczyć się ode mnie, albo jak błazen na mnie pluć,
Nie trudź się tym, obudź się, uszanuj i nie marudź,
Możesz mistrzem być jak ja, albo wbijać w trumnę gwóźdź .
Powiedz mi co wolisz rano wstać i na siłownie,
czy budzonym być przez pawia który Ci rozrywa mordę,
Powiedz mi co lepsze siódme poty fizyczne,
czy po koksie spod skrzydła aromaty toksyczne.
Trening sportu daje siłę jakoś stajesz się pogodnym,
Trening picia uczy sikać bez rozpinania spodni,
Możesz stać na podium,wtedy wiesz jak wielki jesteś,
ludzi mieć szacunek za to,superlatywy w gazecie.
Możesz także iść na całość pod monopolowym sklepem,
lecz nie zawsze Cię zaskoczą elokwentnym epitetem,
Śmieję się z tych wszystkich wielkich znawców sportu,
Piwo przegląd sportowy i paczka papierosów.
Nie ma tu recepty musisz znaleźć sam sposób,
by nawyki swe odrzucić i umacniać swój kręgosłup,
Wielu nie ma wstydu jaka mądrość jaka klasa,
po treningu w adidasach,odpalają Malborasa."
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
peepeek
BPL-G
Anonim
