SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzydka skóra pod pachami? Jak cwiczyc ? POMOCY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
Witam
Od lat moim kompleksem jest wisząca skóra pod pachami. Może nie jest tego bardzo dużo ale marzą mi się ładne pachy i ramiona. W mlodosci miałam nadwagę więc moze to jest tego przyczyną . Obecnie mam 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy ktoś może doradzic jak cwiczyc zeby się tego pozbyc lub zmniejszyc? Szczegolnie ineteresują mnie sprawdzone cwiczenia ktore moge sama w domu wykonywac. Czy da się tego pozbyc w 2 mies? Bardzo proszę o pomoc.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Estetyka naszego ciała bez wątpienia jest często powodem do zmartwień, a nawet stanów depresyjnych. Z reguły jednak w celu zmiany sylwetki zrobić możemy bardzo dużo, a po prostu nie chce nam się lub nie wiemy, w jaki sposób to zrobić. Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki są odpowiednio dobrane i wykonywane trening siłowe oraz wspomagające je, zdrowe odżywianie, czyli nasza dieta. Tutaj zdecydowanie powinnaś się skupić, jeżeli chcesz, aby Twoja sylwetka wyglądała dużo lepiej.

Skóra pod pachami wydaje się dość dziwnym problemem i przyznam, że ciężko mi sobie to wyobrazić. Przydatne byłoby po prostu zdjęcie sylwetki i dokładnie wskazanie problemu. Bez tego niestety ciężko cokolwiek doradzić. Nie ulega wątpliwości, że wprowadzenie treningu siłowego i diety pomoże w ogólnym kształtowaniu sylwetki. Jednak nie zniweluje to wiszącej skóry. W sytuacji, gdy pojawiła się ona po zredukowaniu wcześniejszej otyłości, to niewiele można tutaj zrobić. Możesz stosować np. dwa razy dziennie smarowanie skóry całego ciała olejem kokosowym, co w pewnym stopniu może poprawić jej jakość i ujędrnić. Jednak jeżeli skóry wisi sporo, to problem wymaga ingerencji chirurga i operacji plastycznej tych okolic Twojego ciała.

Olej kokosowy możesz wcierać z ciało rano i wieczorem po kąpieli, a zakupić można go tutaj w wersji zapachowej (nierafinowany) lub bezzapachowej (rafinowany):

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis36034.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Nie nasuwa mi się nic poza pływaniem kraulem
1

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
Czyli takie cwiczenia z hantelkami raczej nie przyniosą efektów?

FORTES FORTUNA ADIUVAT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284
Przyniosą , pod kilkoma warunkami - będą odpowiednio i systematycznie wykonywane oraz połączone z dietą .

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
A czy mogę prosic o jakis przykładowy zestaw odpowiednich do tego cwiczen? W domu mam hatelki 2-kilogramowe i 1-kilogramowe. Czasami korzystam też z siłowni.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Na ramiona tak -
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
ale nie na zwisającą skórę pod pachami, zwróciłem nawet uwagę że znajoma instruktorka fitness też ma tam fałdy. Możesz ćwiczyć krążenie naprzemienne wyprostowanych ramion ze sztangielkami do przodu i do tyłu, naśladując ruchy kraula.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
Czy stosowac jakies obciazenie? I ile powtorzen w ciagu dnia np jeśli wykonywałabym cwiczenia 5-6 razy w tyg .

Wkleiłam zdjecie żeby mozna bylo zobaczyc jak to wyglada w moim przypadku.

FORTES FORTUNA ADIUVAT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Na ramiona 15 powtórzeń w serii, co innego z tą skórą: pozostaje naśladować pływanie czyli ze sztangielkami 1kg krążenie naprzemienne ramion do prozodu, potem do tyłu, jako trening aerobowy czyli jak najdłużej

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
Dziękuję bardzo :) Zacznę wkrótce jak tylko zaliczę najbliższy egzamin.
A czy naprawdę tak to okropnie wygląda czy jestem po prostu przeczulona na tym punkcie ?

FORTES FORTUNA ADIUVAT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354
Oczywiście że przeczulona przecież wspomniałem, że takie fałdki ma i znajoma instruktorka! chyba nawet o tym nie wie, bo trzeba naprawdę być przeczulonym żeby na takie detale w ogóle zwracać uwagę wzrok przecież sam pada na znacznie przyjemniejsze detale
1

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
Jeszcze raz dziękuję zarówno za radę dotyczącą cwiczeń jak i pocieszające słowa :)

FORTES FORTUNA ADIUVAT

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na dobra mase miesniowa...

Następny temat

Dieta redukcyjna poprawiona do oceny.

WHEY premium