###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

Sam podział jest błędny, zły dobór ćwiczeń, zła ich ilość i kolejność.

'nie mam siły'

jak masz mieć siłę po posiłku przedtreningowym = 2 kanapki z serem?

Poza tym jak sceptycznie podchodzisz do ćwiczeń to nie ma chvja, byś bił rekordy. Zamiast czytać artykuły, pisać wzniosłe słowa o redukcji - bierz się do roboty !

Co by się wziąć za robotę, a nie gadać, to idę zrobić trening.

Może mniej chleba więcej mięsa ?

Na kolacje nie jabłko tylko ser biały/ziarnisty/wiejski

Na takiej diecie nic nie zbudujesz. Będziesz chodził głodny i podjadał słodycze/fast foody. Przetraw porządnie podwieszone arty i kołuj dietę bo bez niej to i na sił nic nie zdziałasz

DZIEŃ 2 - 22.11.2011

Dieta

Znowu było fatalnie:

1. 2 kanapki z szynką 6:40
2. kanapka z szynką 9:35
3. 2 kanapki z szynką 11:30
4. baton, 300kcal 14.30
5. makaron z mięsem 16.00
6. 4 naleśniki 18.00
7. jogurt naturalny 20.30


Znowu dieta z dupy. Znowu zjadłem batonika. Jestem na siebie zły, niby chcę się odchudzać, a wpieprzam co popadnie. Na szczęście dzisiaj było już bez batoników.

Czy rano na śniadanka dobre będą jajka gotowane wieczorem?

Trening:

Nie było. Brak czasu.

Od dzisiaj poprawa.






Podsumowując, niestety 2 dzień zmarnowany.

znów do dvpy jajka będą tylko jeszcze węgle i tłuszcz

z tłuszczy oliwa z oliwek może być?

noo

Skoro wiesz, że źle robisz to dlaczego to robisz?

Takie sprostowanie nie ma czegoś takiego jak oliwa z oliwek, jest po prostu oliwa.