Piłka nozna a kreatyna i siłownia

Witam, mianowicie trenuje piłke kopaną jakies 8 lat :D na silownie chodze okolo 10 miesięcy.
I mam jedno pytanie:
Czy kreatyna nie pogorszy mojej zwrotnosci i szybkosci, po prostu czy nie utrace formy? Chodze na siłownie 2 razy w tygodniu, częsciej sie nie da bo codziennie mam treningi, szkołe.
mam 16 lat 175cm, waże 61-62kg, chcialbym przybrac masy ;)
Prosze o odpowiedz, pozdrawiam

nie pogorszy
jak chcesz masy ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną

a wiesz moze czy 2 razy to nie za mało zeby w ogole brac sie za odzywki ?
ale w sumie tez są treningi w piłke, duzo biegania, więc nie wiem. Moim zdaniem 2 razy starczy ale chce wiedziec co Ty i Wy na ten temat sądzicie.

JA ogólnie nie jestem zwolennikiem brania suplementów w młodym wieku, na samej diecie powinieneś przybrać na diecie.

mi juz w sumie do 17 niewiele brakuje, a po 2 czy ja wiem 16 lat na pierwszą kreatyne... a i co do diety to jestem ektomorfikiem, a co dopiero jak mam tyle treningow, czasami nie mam kiedys zjesc nawet ;s

kreatyna jedzenia nie zastąpi

najważniejsze jest wlaśnie byś znalazł czas na jedzenie a nie na kreatyne

Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-19 09:09:09

to ze nie mam czasu zjesc zdarza sie rzadko, kiedys zdarzalo sie częsciej, teraz chodze do liceum i mam szkole po drugiej stronie ulicy a po lekcjach prawie zawsze mam tą godzinke przerwy zeby zjesc więc jest lepiej, choć nie zawsze mam tą godzine.

Moim zdaniem zamiast kreatyny to zdecyduj się na jakiegoś gainera ; )
Da ci masę i siłe zarazem ; )

Zmieniony przez - 12t34t w dniu 2011-10-27 18:43:11