jak wzmocnic miesnie przy kręgosłupie

Czesc znacie jakies ćwiczenia wzmacniajace miesnie przy kregoslupie.Ostatnio cos mi strzelilo czuje sie jak by mi ktos igle wbijal w kęgosłup.Bylem u ortopedy i powiedzial ze mam slabe wiązadla kręgoslupa dal jakies leki ktore nie pomagaja Oczywiscie skierowania na rezonans magnetyczny nie dal a ja nie mam 600 zl na badanie i nie wiadomo co do konca jest bo od 3 miesiecy mnie boli tudno trzeba cwiczyc z bolem. Bo nie ma normalnych lekarzy jak nie ma sie kasy Dlatego postanowilem troszke wzmocnic te miesnie moze cos pomoze warto sprobowac pozdrawiam wszyskich

Lekarz przede wszystkim.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ja bym narazie dał spokój z ćwiczeniem i jakoś te pieniądze wykombinował żeby być pewnym co jest grane! -idź do innego specjalisty, może Cię naprawi już coś podpowie

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

dzieki za odpowiedz no pewnie ze najpierw lekarze ale oni sa beznadziejni i jak nie masz kasy nie dadza ci zadnego skierowania i to jest ten bol.Juz dawno moglo by byc po problemie ale nie lepij przpisywac nowe leki zjadlem juz chyba 8 roznych rodzajow i wsmarowalem chyba 10 masci pewnie moze kiedys trafia ale czy moja watroba to wytrzyma czlowiek sie nie kuje nie bierze sterydow a tu lekarz cie wykonczy moze trzeba bylo sobie cos zaaplikowac ;) jakas mala kuracje moze przejdzie;) dzieki za pomoc

sprawa jest powazna wiem cos o tym bo mialem rezonans magnetyczny i na nim wlasnie okazalo sie czemu tak boli ( wysuniety dysk i ucisk na worek oponowy )zadne tabletki czy masci nie pomoga zbyt dlugo jezeli jest przestawiony kregoslum...najpierw boli kregoslup pozniej bol promieniuje do posladka i w dol do nogi , final jest taki ze nie mozna wstac z lozka ,a jak wstaniesz to zaczynasz utykac na jedna noge.procedura jest taka (zeby badanie bylo za darmo przez kase chorych)lekarz rodzinny+skierowanie do neurologa+po leczeniu nie przynoszacym wyraznej poprawy skierowanie na rezonans.ja przez 3-miesiace bylem na zwolnieniu l-4 i udalo mi sie zrobic takie badanie !!!za free!!!

DDRUM