hmm...szkoda,ze moja wypowiedz przeszla bez echa,bo caly czas poruszane sa kwestie o ktorych pisalem.
stosuj rozwiazanie,ktore sprawdza sie w twoim i tylko w twoim przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU.
znajdz taka kombinacje parametrow(intensywnosci i objetosci),ktora umozliwia ci twoj rozwoj.
niestety,zamiast metodycznego podejscia,mamy: mode,wlasne widzimisie,sugerowanie sie "madrymi artykulami",itp.
Ludi_
"...po pewnym czasie nie da się robić siadów, mc, ławy 3x w tyg (u mnie poręcze z ciężarem) na jednej sesji i trzeba zacząć splitować, bo po prostu progres siłowy jest gówniany, a prostowniki po siadach i MC mi pękały,..."
NO WLASNIE!
formy i metody treningowe musza(powinny)zmieniac sie,aby umozliwic dalszy progres.
z form prostszych przechodzimy do tych bardziej wyszukanych-zaawansowanych.
tylko szkoda,ze kazdy zaczyna od konca.
dlaczego?
...bo nie potrafi obiektywnie ocenic swoich mozliwosci.
mysli(wydaje mu sie),ze jest na drabinie rozwoju wyzej,niz w rzeczywistosci.
"Większość osób właśnie dlatego wielbi splity, bo tam przecież nie trzeba ciężko ćwiczyć w sensie robienia ciężkich bojów, ból mięśni i stękanie to normalka. Często się widzi, że ktoś cały trening pleców robi na maszynach, no bez jaj. U mnie trening pleców, to MC, podciąganie, wiosło i jakaś izolacja, a nie 4-5 ćwiczeń na maszynach i wielka pompa. "
znowu! - dlaczego tak jest?
NIEODPOWIEDNIE WZORCE
typowa prasa,literatura,kulturysta-zawodnik(lub najwiekszy na silowni) jako najlepsze zrodlo informacji...itd.
"PPL to teraz obecnie jeden z konkretniejszych treningów, bo to dla mnie kompromis między Splitem, a FBW, a zawsze musiałem wybierać."
PPL
co masz na mysli?
push/pull/legs ?
typowy,stary uklad trojbojowy.
3-way split,grupa raz w tygodniu
znany i sprawdzony system.
jesli tylko dziala w Twoim przypadku,to nic-tylko sie cieszyc.
u mnie(ja stosowalem podzial antagonistyczny) nawet z kluciem dupy przypominalo to dreptanie w miejscu.
czyli....dla kazdego,co innego.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-20 13:03:25