Szacuny
1
Napisanych postów
565
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6849
czemu zawsze jak robię przysiad to w mniej więcej połowie od ziemi odrywają mi się pięty i zostaję na samych palcach, przez co moja pozycja jest strasznie chwiejna? Dodam, że stopy mam ułożone do siebie równolegle.
Widziałem zdjęcie z gościem, który robił przysiad z deską pod piętami. Też tak mogę robić?
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
397
A tak mogę robić, tak do tej pory ćwiczyłem.? czyli wiem że dam rade 3 serie po 10 powtórzeń zrobić z takim obciążeniem, i zakładam np 40 kg i robię z tym obciążeniem te 3s bez zmiany.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6505
Napisanych postów
62297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777644
Alfonso35
Przysiad nie jest prostym ćwiczeniem, musisz tak go wykonywać aby w dolnej pozycji nie mieć zaokrąglonego dołu grzbietu ani nie odrywać pięt od podłogi, jak nie możesz zrobić takiego przysiadu to znaczy, że mogą być przykurczone mięśnie tyłu uda i trzeba je po prostu regularnie rozciągać
Jak będziesz źle wykonywać przysiad w końcu zakończyć się to może kontuzją bo, któryś mięsień, staw, ścięgno nie wytrzyma
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!