inoshi
dziękuję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6290
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11
Jakie odzywki proponujecie na poczatek??
mam 82kg i 175cm
mam 82kg i 175cm
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
toksi
Zapomnij o odżywkach, odpowiednia dieta, żadne prochy, o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia
zdr
Zapomnij o odżywkach, odpowiednia dieta, żadne prochy, o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
202
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2273
Ostatnio wyczytałem tutaj że wyciskanie leżąc BEZ mostkowania jest nie bezpieczne i powinno zawsze się mostkowac , w zwiazku z tym mogłby ktoś podesłać jakis tutorial do prawidłowego mostkowania na płaskiej ławce?
i czym się różni wyciskanie z mostkowaniem bez mostkowania dokładnie? jakieś stawy dostają mniej po dupie?
i czym się różni wyciskanie z mostkowaniem bez mostkowania dokładnie? jakieś stawy dostają mniej po dupie?
...
Napisał(a)
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
stawy barkowe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
polman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
714
Trenując ten plan http://www.silownia24.info/trening_na_sile_klatki.php
przed nim sprawdzamy swój ciężar maksymalny na płaskiej i głową w dół? I trenując płasko obliczamy ciężar z płaskiej, a jak głową dół to obliczamy swój ciężar maksymalny głową w dół ?
przed nim sprawdzamy swój ciężar maksymalny na płaskiej i głową w dół? I trenując płasko obliczamy ciężar z płaskiej, a jak głową dół to obliczamy swój ciężar maksymalny głową w dół ?
Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
714
Mam w domu ławkę prostą do normalnego wyciskanie i mogę też ustawić aby wyciskać głową w górę, ale nie mogę głową w dół, dlatego ćwiczę na ławce skośnej bardziej brzuszków http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/large/6/1/13516_5.jpg
z tyłu mam taki mały stojak a na nim sztanga i wyciskam, czy jednak to powinno się robić na płaskiej ?
z tyłu mam taki mały stojak a na nim sztanga i wyciskam, czy jednak to powinno się robić na płaskiej ?
Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
polman - Tak, kazde ćwiczenie troche inaczej sie wykonuje i inne partie miesni sa angazowane i różny cięzar możesz podnosić.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
714
Robiąc mostek i tak się wychylam więc do chyba bez różnicy
Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
