Dieta na masę do oceny, 85kg

Witam, proszę o rzucenie okiem na moją dietę.
wzrost: 190cm
waga: 85kg

-Warzyw oczywiście nie wliczałem.
-Dochodzą do tego suple jak witaminy olimpa i omega3.
-Bcaa z 1 posiłku jak najlepiej wypić, kilka min przed treningiem czy na treningu?
-Nie chcę zakładać nowego tematu, więc jak możecie to napiszcie jak najlepiej rozplanować mały cykl na kreatynie. Mam dużo mono i niecałe 300g Clouta. Takie rozwiązanie byłoby dobre? DT 5g mono przed treningiem (może być z bcaa) po treningu porcja Clouta (12g), a w DNT 5g mono rano.










Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-08-07 23:33:10

płatki potreningowo miel i dawaj z izolatem.
podczas treningu popijaj bcaawyjdziesz na tym lepiej
urozmaicaj bo widze tylko kurczaka.
suple jak piszesz

Ok, dziękuję.

w razie pytań pisz

Dopiero teraz zauważyłem, że z Clouta zrobiła się jedna spora bryła i nie wiem czy nadaje się on jeszcze do spożycia. 1 porcję już wziąłem, poskrobałem trochę i było dobrze, rozpuściło się bez problemu. Jak myślicie mogę go spokojnie brać?

Powinien byc zdatny do spozycia. To nie mono, wiec bez obaw.

bierz wilgotność. Jeśli termin jest ok spoko

mam pytanie jesli mozna czy w tej diecie nie za malo ogolem produktow zda efekt na plus dobry ?

proszę sprecyzuj pytanie

chodz mi o to czy nie jest za uboga np jeden posilek to same jajka kurze czy wszystko sumujac da efekt dobry sam mysle nad podobna dieta dlatego pytam wiem ze mozna urozmaicac innymi produktami i nawet trzeba ale czy tez mozna wzbogacic je w bialko dodatkowo czy juz przesada ?

Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-08-13 17:44:25

Wszystko ustalasz wedlug potrzeb Twojego organizmu. Jezeli potrzebujesz wiecej bialka to zwiekszasz.