...
Napisał(a)
Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć po sporej przerwie. Jak w temacie mam problem z bólem w dole pleców szczególnie przy wyciskaniu sztangi na barki wiosłowaniu w opadzie tułowia. Jak wzmocnić dolną partię pleców ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Legendarny ABS II
- [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...
- KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
- Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
- akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
- [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dolny odcinek pleców to chyba odcinek lędźwiowy chyba że się mylę. Problemem okazało się właśnie wyciskanie na barki siedząc. Ból ustał obyło się bez lekarza. Takie problemy się rodzą z braku wiedzy
...
Napisał(a)
Co to za ból ?
Objawia się np przy przeprostach lub opadach ?
Warto zrobić prześwietlenie.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Przy martwym boli ?
Objawia się np przy przeprostach lub opadach ?
Warto zrobić prześwietlenie.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Przy martwym boli ?
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
spaiter przy martwym boli mniej, najgorzej przy wiosłowaniu w opadzie i wyciskaniu na barki. Odstawić siłownie ? co dalej z tym zrobić nie chce za rok z siebie zrobić kaleki mogę się nabawić poważnego urazu ? nie mam wyciągu i jak zastąpić niektórych ćwiczeń które obciążają dolną partię pleców
...
Napisał(a)
Odstaw siłownie, idź do lekarza po skierowanie na prześwietlenie.
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ja się podłączę do tematu. Ja skolei mam ból w lędzwiowym - głównie przy MC. Coś z tym robić, czy to "reakcja na trening"?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Przy wykonywaniu mc ? Tylko przy tym ? A gdy zrobisz samowolnie przeprost też boli ?
Ja miałem podobną sytuację i teraz każdego przestrzegam aby zrobił prześwietlenie, bo może to być np wada wrodzona.
Ja miałem podobną sytuację i teraz każdego przestrzegam aby zrobił prześwietlenie, bo może to być np wada wrodzona.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Nie do końca, zależy jaka wada, jest szereg wad, które objawiają sie w dolnym odcinku kręgosłupa (np Lumbalizacja s1)
Nie martw się na zapas, zrób prześwietlenie
zdr
Nie martw się na zapas, zrób prześwietlenie
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Dzięki spaiter już drugi raz mi pomogłeś na forum. Takich doradców tu trzeba . Jeśli miałeś podobny problem jak sobie z tym poradziłeś?
1
...
Napisał(a)
Mój problem objawił sie przy mc(za duży ciężar, technika była ok), gram też w siatkówkę, przy każdym ataku dolny odcinek wygina się w literę C(ogólnie, całe ciało)
Lekarz przepisał maści, zastrzyki(chciałem odrazu prześwietlenie, ale taka jest ich profilaktyka) okazało się, że mam Lumbalizację kręgu S1. Ciężko było się pozbierać po półrocznej przerwie od siłowni i siatkówki, ale wróciłem do sportu
Bardzo pomogły mi przysiady ze sztangą, które wzmocniły mój dolny odcinek.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-02 13:13:23
Lekarz przepisał maści, zastrzyki(chciałem odrazu prześwietlenie, ale taka jest ich profilaktyka) okazało się, że mam Lumbalizację kręgu S1. Ciężko było się pozbierać po półrocznej przerwie od siłowni i siatkówki, ale wróciłem do sportu
Bardzo pomogły mi przysiady ze sztangą, które wzmocniły mój dolny odcinek.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-02 13:13:23
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Dzięki Ci bardzo. Pójdę na prześwietlenie. Nie dawno przerwałem dłuższą przerwę nie chcę znów odstawiać siłowni na bok. Nie ma innego sposobu? jakies lżejsze ćwiczenia np
Poprzedni temat
Masa i redukcja na przemian?
Następny temat
Trening głównie na masę i kondycję (16 lat)
Polecane artykuły