F1 i F2 są ćwiczeniami z zupełnie innej bajki niż E+F, są izometryczne, myślę, że jakbyś np co trzeci trening robiła je dla odmiany to by urozmaiciło
Shinji coś tu mi mówi , że biegam i mi to na tym etapie nie jest potrzebne ale jak chcę mogę spróbować . Tak więc dorzucać to czy nie ? Mogłabym to dorzucić np w dzień kiedy robię trening na 70% czyli tak jak mówisz co trzeci trening.
Dzisiaj wróciłam do biegania i mój tydzień treningowy wygląda mniej więcej tak :
Poniedziałek:Bieganie plan 6-cio tygodniowy pumy
Wtorek:Proteo na 100%
Środa:Bieganie plan 6-cio tygodniowy pumy
Czwartek:Proteo na 70% ( tutaj mogłabym dodać te izometryczne)
Piątek:Bieganie plan 6-cio tygodniowy pumy
Sobota:Proteo na 100% + bieganie plan 6-cio tygodniowy pumy
Niedziela:Odpoczynek
Taki jest plan, jak wyjdzie w praktyce zobaczymy po tygodniu.
Dzisiaj biegałam 3 tydzien planu 6-cio tygodniowego czyli 6x3'bieg i 6x2'marsz. Biegam na 75% HRmax i każde odstatnie 10" biegu maksymalnie szybko. Dzisiaj tylko w czterech pierwszych biegach udało mi się zrobić te ostatnie 10" przyspieszenia bo raz bieg był pod górkę a za drugim razem światło mi się zmieniło na czerwone i musiałam biec w miejscu
Jak ja sobie przypomnę swoje kilkukrotne poprawki w tego pięknego przedmiotu, to aż się łezka kręci
No ja mam nadzieję , że w tym semestrze obejdzie się bez poprawek i kulturalnie rozstanę się raz na zawsze z Panią Matematyką
Chociaż i tak przez skórę czuję wrzesień
Dodawać czy nie
?
Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-06-20 23:13:38