Ile lecytyny w jajku?

Ile lecytyny jest w 100g żółtka?

w żółtku ~30% to fosfolipidy- głównie własnie lecytyna

Hm, jakie ma właściwości prozdrowotne?

http://www.google.pl/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=lecytyna
3 sek!

Znam google, chodziło mi czy potwierdzono naukowo właściwości usprawniające pamięć lub dodatek do redukcji?

prozdrowotnie i pamięć myślę że są co do redukcji nie kojarze

o lecytynie czytałam ostatnio akurat kilka artów i jest nazywana "pogromcą tłuszczu". Dzięki właściwościom emulgującym pomaga rozbić cząsteczki tłuszczu, zapobiegając ich odkładaniu się w niechcianych miejscach.
NNKT obecne w cząsteczce lecytyny korzystnie wpływają na właściwy poziom cholesterolu
w organizmie. Ponadto lecytyna wspomaga prawidłowe działanie układu nerwowego,
dlatego też łatwiej pokonamy nadmierna nerwowość, co może wpłynąć pozytywnie
na ograniczenie ilości spożywanych pokarmów.

Też to czytałem, ale nie byłem pewien czy jest to potwierdzone. Jest lecytyna w kapsach, ale jak się spożywa 4-6 jaj dziennie, to jest zbędne jej przyjmowanie z zewnątrz?

jak jesz codziennie tyle jaj, to mozesz zrezygnować lecytyny w kapsach.

dzięki za SOG'acza

"Lecytyna jest substancją o wyjątkowych właściwościach. Główne jej składniki to cholina i inozytol. Cholina jest substancją witaminopodobną, odgrywającą kluczową rolę w strukturze błon komórkowych. Inozytol znajduje się w produktach pochodzenia roślinnego, na przykład w soi. Duża ilość inozytolu gromadzi się w mózgu.

Działanie lecytyny na organizm ludzki jest wielorakie. Przede wszystkim dzięki wyjątkowym właściwościom emulgującym obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz powstrzymuje agregację (zlepianie płytek krwi), zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia miażdżycy i zawałów serca.
Przyczynia się również do lepszego trawienia tłuszczów w przewodzie pokarmowym oraz zwiększa wchłanianie substancji rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witaminy A ,D, E, K, koenzymu Q 10, luteiny.

Lecytyna spożyta z miodem wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu poprawia pamięć i ma działanie lekko uspokajające dlatego polecana jest często osobom starszym będącym w stanach depresyjnych i bez apetytu.
U osób z chorobami narządu ruchu powoduje zmniejszenie dolegliwości bólowych stawów, dlatego powinni przyjmować ją regularnie, polecana jest również sportowcom, którzy chcą szybko zwalczyć kontuzje i powrócić do treningów.
Cholina i inozytol będąc substancjami lipotropowymi zapobiegają stłuszczeniu wątroby i przyspieszają regenerację uszkodzonych komórek wątroby. Ponadto lecytyna zapobiega powstawaniu lub spowalnia powiększanie się kamieni woreczka żółciowego, daje zdrowy połysk włosom i zapobiega ich wypadaniu.

Dzięki systematycznemu zażywaniu lecytyny Twoje samopoczucie znacznie się poprawi i miażdżyca będzie miała mniejsze szanse rozwoju w Twoim organizmie.

Lecytyna jest naturalną substancją (lipidem), której nadzwyczajne korzyści wciąż są nieznane
wielu osobom. Jej główne składniki to cholina i inozytol, dwie podstawowe substancje, biorące udział w przewodzeniu impulsów nerwowych. Cholina, uważana za członka witamin z grupy B, odgrywa kluczową rolę w strukturze tzw. Błon biologicznych. Z fizjologicznego punktu widzenia, najważniejszym obszarem jej działania jest układ mięśniowy, nerwowy, zwłaszcza komórki mózgowe.

Cholina, inozytol i lecytyna w równym stopniu są uważane za „spalacze tłuszczu”, jak również za substancje chroniące żółć, wątrobę i ściany naczyń krwionośnych. Jednak, w przeciwieństwie do standartowych substancji redukujących tłuszcz, spalają wyłącznie jego nadmiar.

Lecytyna zapobiega odkładaniu się cholesterolu w wewnętrznej ścianie naczyń krwionośnych. Przekształca cholesterol i inne tłuszcze do substancji rozpuszczalnych w wodzie, tak więc mogą być one skuteczniej eliminowane z organizmu. Nasza dieta zazwyczaj zawiera znacznie więcej tłuszczu niż potrzeba, dlatego lecytyna jest niezbędna prawie wszystkim osobom. Substancja ta zapobiega stłuszczeniu wątroby, wzdęciom oraz silnie zmiękcza stolec. Jest również istotna dla naszego życia seksualnego, ponieważ lecytyna i cholesterol (zwłaszcza frakcja HDL) są substancjami niezbędnymi do funkcjonowania gruczołów endokrynnych.
"


bardziej jako substancje wspierającą proces odchudzania wybierałbym omegę 3 i wapń oczywiście można połaczyć z lecytyną. Wszytskie będą wywierać pozytywny wpływ na zdrowie.

Dzieki, dlatego wlasnie wole na sfd rozwiac moje watpliwosci.