konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

Marta, przepraszam że się wetnę - ale jeśli opuchlizna schodzi to znaczy że co?

Że krążenie jest osłabione i opuchlizna wynika z zastojów krwi

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-02 12:47:48

to ja to mam
na całym ciele

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-02 12:48:43

DNT
aero - rower w terenie 40km

zwlaszcza na treningach no ja też przed trenngiem idę 2 razy, żeby potem nie latać. Ten plus że w domu mam blisko do toalety

lejjla mdli może od czegoś co jesz albo pijesz??? czasem ponoć jak za dużo wody się pije to też tak działa ciężko czasem ogarnąć jak organizm funkcjonuje...

Marta zrobię dziś test, ale wychodzi na to że jak piję tą wodę to opuchlizna schodzi, za to latam do kibelka jescze częściej niż zwykle

edit: test zrobiony:opuchlizna trochę schodzi po zimnej wodzie ale ulga wyraźnie.

nikt nie ma żylaków w rodzinie,ciśnienie kiedyś było niskie, w ciąży idealne teraz nie wiem

Marta a o co chodzi z tym poceniem??

-----------------------------------------------
3 czerwca
DNT






POMIARY – 17 maja/3 czerwca:

poprzednie z 7maja na stronie 21

Biust 83cm/85(+1)
Pod biustem75/74(-1)
Talia 68/68(-)
Brzuch pępek 76/77(+1)
Brzuch najszersze 80/80,5(+0,5)
Udo53/53//52/52(-1)
Nad kolanem 36/37(+1)
Łydka 35/34,5 (-0,5)
Biodra 93/92(-1)

Tak było dziś rano jeszcze 2 dni temu było 82 w najszerszym miejscu na brzuchu i 53,5 uda więc widać woda schodzi jak mam DNT i więcej piję

Marta zrobię po wyjeździe 3 dni jabłka chyba nie dam rady tego oczyszczania -nie mam sokowirówki i nie chcę też tyle dni treninów opuszzać a po konkursie zrobię koniecznie to oczyszczanei które mi Obli podesłała
dziękuję wam za szybką odpowiedz i rady!!!!

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-03 17:58:29

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-03 17:58:54

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-03 17:59:19

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-03 18:13:06

Chudzinka :lol:
A wysypiasz się bardziej ostatnio?

Ostatnio była masakra, młody zasypia ok 22 a już o 24 się budził pierwszy raz, ogólnie to zmęczenie i niewyspanie się na naszym związku odbija ja chodzę pół dnia nieprzytomna i marudzę/zrzędzę lub wyzywam a on się dyskretnie ulatnia żeby tego nie słuchać na co ja jeszcze bardziej sie wkurzam

młodemu powiedziałam że mu jakieś środki nasenne kupię, chyba się wystraszył bo odpukać 2 noce przespał

teraz miałam 2 dni nietreningowe pod rząd więc czuję się zayebiście, cieszę się na wyjazd i czekam co powie Marta ale mam nadzieję że będą te 3 dni jabłek bo kupiłam tyle jabłek że nie wiem co z nimi zrobię

Matki powinny dostawać dodatek za pracę w warunkach szkodliwych dla zdrowia.

terco ja w połowie nie trenuję tak jak Ty a mnie kryzys dopadł

regeneracja jest niezbędna dla organizmu, dzielne mamy też muszą troszczyć się o siebie

Monika, rób sobie jabłuszka, rób

A mnie ciekawi tylko jedno: dlaczego stary do dziecka nie wstaje?

4/5 czerwcaMICHA




+50g orzechów




TRENING

4 czerwca
Wytrzymałościówka -10x

100skakanek
10burpee
10pajacyków
10przysiadów
czas: 18'47"
i dodam tylko że kolejny raz zapomniałam stoper włączyć - dopiero po 2 pełnych obwodach mi się przypomniało więc nawet nie chcę myśleć jaki był czas rzeczywisty...

pot cieknie tak, że nie mogę już ćwiczyć jak zwykle na kafelkach bo bym się przy burpee zabiła. Zdecydowanie nie służy mi ta pogoda, puchnę, sapię, pocę się a rezultat MARNY

5 czerwca
siłowo wytrzymałościowy
800m sprintu*
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP – 25kg

--------------------------
4x obwód
25 pompek
25 Sumo DL Hi Pull -25kg

--------------------------
25 CurtisP -25kg
25 przysiadów
800m sprintu

*sprint 1km
czas-sprint/ćwiczenia/sprint:3'50 +40'40"+4'18"
RAZEM ok 52minut bo musiałam się wyczołgać z domu na sprint końcowy

WRAŻENIA- stwierdzam,że musiałabym swoje myśli podczas treningu kiedyś spisać od myślenia: "ja pyerdolę, nie dam rady" po "spoko jestem już w połowie"..."jezu jeszcze 25 curtisów na koniec, może jednak sobie zdejmę te 5kg"

komentarz mojego chłopaka jak mnie zobaczył wybiegającą na końcowy sprint: jezu jak Ty wyglądasz!!!!

Marta chłopak też wyrąbany, młodego mu zawsze daję do wyra jak idę robić mleko albo wodę do picia(bo tak się drapie, że nie można go zostawic samego)
Ostatnie 3 dni odpukać raz/dwa razy maksymalnie się budzi

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-05 13:20:00