szp87
Witaam, mam pyatnie obecnie jestem na cyklu z winka samego(podjadam juz 2 raz winko) i chce do tego dozucic spalacza tluszczu bo mimo treningu na rzezbe nie jestem zbytnio zadowolony z jakosci miesa...co o tym sadzicie ? czy to ma sens ? a i zeby pikawa mi nei wystrzelila bo wiem ze wino podwyzsza cisnienie a spalacze rowniez pzodrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
768
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
768
Dobra poprawie diete zobaczymy co z tego wyjdzie i areoby zaczne regularniej stosowac...pochwale sie za jaksi czas co z tego wyszlo...
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
ja bym się bal głównie ze względu na ciśnienie
zresztą na redukcje wolałbym dać dobry spalacz niż wino solo, pamiętaj, że wino Ci fatu nie spali
a jak nie jesteś zadowolony z jakości to pewnie micha kuleje
zresztą na redukcje wolałbym dać dobry spalacz niż wino solo, pamiętaj, że wino Ci fatu nie spali
a jak nie jesteś zadowolony z jakości to pewnie micha kuleje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
768
wlasnie nie ! po zimie jak walilem metke jakos nie moge zbic tego...waga i tak mi jzu spadla bo wazylem ok 108 kg pozniej spadlem do 99 a teraz 102...ograniczam wegle jak moge bialko kolo 200g dziennie
...
Napisał(a)
emigrantNZ
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3517
Odpuść sobie tą wagę zerkaj w lustro i tym sie kieruj ....Dorzuć/zmień aeroby podrasuj miskę też :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
768
pytanie ile razy wg was areoby powinny goscic w ciagu tygodnia ?zmienie troche miche postaram sie odpuscic wieksza ilsoc wegli ale jest problem bo jak 2 tyg odpuscilem wegle to chodzilem mega w**** i spiacy po 11h snu bylo dla mnie nie wystarczajace...
...
Napisał(a)
Lasix
Ekspert
Szacuny
2352
Napisanych postów
23627
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
202584
nie ma takiej możliwości żeby przy dobrej diecie redukcyjnej i aerobach smalec nie leciał w dół, a poza tym piszesz że ograniczasz węgle ale kalorie są również z tłuszczy, nie wiem jak wygląda Twoja dieta i cały trening ale na 100% gdzieś jest babol 
osobiście aero wykonuję zawsze po siłowym ok. 40-50 minut 60-70 lub 70-80% tętna maksymalnego w zależności od tego jak tłuszcz leci
skoro jesteś słaby to znaczy że masz dietę do bani, źle obliczona kaloryczność posiłków, pamiętaj że organizm potrzebuje paliwa jak tniesz mu węgle za mocno to się dusi
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:36:08
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:37:59
osobiście aero wykonuję zawsze po siłowym ok. 40-50 minut 60-70 lub 70-80% tętna maksymalnego w zależności od tego jak tłuszcz leci
skoro jesteś słaby to znaczy że masz dietę do bani, źle obliczona kaloryczność posiłków, pamiętaj że organizm potrzebuje paliwa jak tniesz mu węgle za mocno to się dusi
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:36:08
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:37:59
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
768
Dieta:
1 z 4 bialek i platkow owsianych ala omlety
2 jajecznica z 4 bialek jedno zoltko do tego 2 parowki(wiem ze to lipa ale jestem mega glodny a snaidania jadam na stolowce w pracy)
3 ser 200g 2 banany
4 ryz piers z kurczaka/pieczen/udziec indyka
5 bialko 30g izolat
6 ryz i tunczyk
czasami 7 30g bialka
trening 3x w tygodniu cwiczenia po 20 -12 powtorzen w superseriach przerwy miedzy seriami po 30 s 2 razy w tyg areoby (chodze grac w pilke, jeszcze niedawno gralem w klubie)
1 z 4 bialek i platkow owsianych ala omlety
2 jajecznica z 4 bialek jedno zoltko do tego 2 parowki(wiem ze to lipa ale jestem mega glodny a snaidania jadam na stolowce w pracy)
3 ser 200g 2 banany
4 ryz piers z kurczaka/pieczen/udziec indyka
5 bialko 30g izolat
6 ryz i tunczyk
czasami 7 30g bialka
trening 3x w tygodniu cwiczenia po 20 -12 powtorzen w superseriach przerwy miedzy seriami po 30 s 2 razy w tyg areoby (chodze grac w pilke, jeszcze niedawno gralem w klubie)
...
Napisał(a)
sqrwiell
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
569
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4422
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2352
Napisanych postów
23627
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
202584
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3517
O nie nie nie ......Sqrwiell ma racje!
Całkowity chaos w tej diecie jest wszystko nei tak jak powinno dział odżywianie brachu i zaczynaj od początku !@
Całkowity chaos w tej diecie jest wszystko nei tak jak powinno dział odżywianie brachu i zaczynaj od początku !@
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2352
Napisanych postów
23627
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
202584
idź do odpowiednich działów i przeczytaj tematy podwieszone a na redukcję polecam TKD tylko poczytaj najpierw zanim znowu coś pokręcisz
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:45:12
tylko poczytaj najpierw zanim znowu coś pokręcisz
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-05-16 12:45:12
Poprzedni temat
Jakie środki do tego celu. Czysta masa + zrzucenie fatu.
Następny temat
Sila a clen.
