HIIT czy Tabata - wasze opinie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

Witam.

Co waszym zdaniem jest skuteczniejsze Hiit czy Tabata ?Może ktoś stosował jedno i drugie.Lub ma swoje zdanie na ten temat.Piszcie swoje opinie lub przemyślenia.

ps.sorry jeśli nie ten dział.nie wiedzialem gdzie zacząć watek.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

Tabata na pewno nie jest dla poczatkujacych i nawet nei dla srednio zaawansowanych.
Jaki masz staz,jakie cele? Wypelnij ankiete.
Ale odpowiadajac na pytanie HIIT jest duzo klagodniejszy niz TABATA. Po Tabacie mozna duzo latwiej zejsc.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

acidrinker

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8862

Najskuteczniejsza jest tabata ale trzeba miec do tego jaja zeby zrobic to jak trzeba.
Na pewno to cwiczenie nie jest dla poczatkujacych i zaawansowanych bez formy nawet, j/w

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

pytanie czysto teoretyczne.jestem ciekaw opinii forumowiczów.ja mam swój trening ustalony i jego sie trzymam.kręce 2x w tygodniu HIIT-a + raz w tygodniu aeroby 60-70 minut.do tego oczywiście 3 treningi siłowe przy planie fbw.chętnie spróbuje tabaty z ciekawości.nie na dłuższa mete ale jednorazowo.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

Polecam:

Solidne cwiczenie do TABATY.

Ew mozna tez burpees.

Cwiczenie:
przed TABATA dobra rozgrzewka.
20 sekund wykonujemy maksymalna ilosc poprawnych powtorzen i 10 sek odpoczynek w bezruchu stojac.
8 cykli po 30s, w sumie az 4 minuty.

Nie zbyt obfity posilek na co najmniej 1,5h przed TABATA.

Powodzenia

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-04-26 19:06:05

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

dzięki spróbuje.może przypadnie mi do gustu.jak puszcze pawia to znaczy że jest okey :D czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm ? to lepsza opcja na spalanie fatu podczas redukcji ?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm

u mnie po sie nic nie chcialojesc przez okolo 1-2h
a potem apetyt jak cholera, az ciezko opanowac bylo.
Wiec imo bardzo rozkreca.

Moim zdaniem na spalanie fatu najlepsza jest:
dieta - 70%
silownia + areoby + HIIT (ew. 1x w tygodniu TABATA -jak ktos ma zdrowie) - pozostale 30%.

Z TABATY zrezygnowalem bo strasznie stawy i sciegna cierpialy.
Jak waga zejdzie nizej to za jakis czas znowu sprobuje.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-04-26 19:21:17

...