Czy uwaględniać BCAA do puli białka i kcal?

...

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

w ukladaniu diety i jej manipulacjami najwazniejsza jest swiadomosc celowosci krokow i umiejetnosc wdrazania tej wiedzy w zyciu odnosnie konkretnego celu

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

i tak w najlpeszym wypadku trawimy w 95-96%

ta wartosc jest zblizona dla wszystkich zwierzecych no moze dalbym 95-97 % (z pamieci ten punkcik wiecej)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

si
dochodza produkty roslinne - gdzie to bialko juz nie jest tak tak trawione

Food Source/Protein Digestibility (%)
Egg 97
Milk and Cheese 97
Mixed US Diet 96
Peanut Butter 95
Meat and Fish 94
Whole Wheat 86
Oatmeal 86
Soybeans 78
Rice 76

wiec jezeli jemy 100g - to i tak w najlpeszym wypadku strawimy tylko 94-97g z tych 100g
spozywajac 300g -> 282-191g
kilka dziesietnych juz spada
nie spozywamy np. 3g/kgmc ale te 2,8

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 14:38:31

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

do tego dolicz TEF i ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wlasnie
o podsatwie zapomnialem

i tak spozywajac 3g kgmc
20-25% TEF
kolejne ~-5% strawnosc
tak wiec z tego 3g robi sie 2,25-2,20
jesli nie mniej

dalej
wliczajac kazde bialko - roslinne tez
kolejne ~-10%
i z 3g robi sie 2g

heheh

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 15:27:05

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

dlatego jak wspominam od poczatku
przyblizenia i zalozenia
nie majace zbyt wielkiego przelozenia na zycie

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

truth

....ale daja jakis punkt zaczepienia

pozniej korekty i mamy swoje 'zapotrzebownie' na chwile obecna

nie ma co slepo wierzyc wzorom

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

zdecydowanie
stad moje wspomnienie o posiadaniu wiedzy
wtedy wiemy jak (gdy potrzeba) reagowac

...

Asymilator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 93

Można by powiedzieć, że to forum jednoczy .

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

hehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat