Szacuny
5
Napisanych postów
517
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3873
2) wiek 23
3) waga/wzrost 176
4) staż treningowy 2,5
5) cel cyklu masa na dobrej pompie
6) stosowane już wcześniej suplementy gainery kreatyny staki
7) stosowane wcześniej spalacze 0
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 0
9) ilość dni wolnych od kreatyny ?
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
mam prsbe moglby mi ktos rozpisac cykl na puszce animal m stak oraz puszce xpanda, z tego co wczytalem cykle na animalu robi sie z 2 puszek i przerwami miedzy nimi tydzien-dawa ja myslalem nad tym zeby xpanda jesc 2 tyggodnie w dni treningowe pozniej odrazu zjesc 21 sasz animala tez w dni tr a na koniec znowu xpanda to co zostalo na podtrzymanie moze tak byc?
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3873
waze 81kg, mam jeszcze jedna opcje tzn zjesc na poczatku calego xpanda pozniej tydzien przerwy (lub ewentualnie przez ten tydzien jechac na samym mono w DT i w DNT) a po tygodniu lub po dwoch zjesc m staka. bo troche niema sensu laczyc ich jednoczesnie poniewaz obydiwe odzywki sa na pompe wiec trzeba je jesc przed trenem a jesc xpanda w nietreningowe to troche marnowanie
ps. lub jeszcze trzecia opcja zjesc xpanda razem z mono (wtedy xpanda w DT a mono w DNT)a pozniej tydzien,dwa przerwy i m stak
Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2011-04-16 18:13:17