geruch555
no tak tylko ogólnie chciał bym wiedzieć czy to pomoże zrobić mi postęp. bo póki co wyciskam 5 razy 60kg na 5 serii. a do końca wiosny chciałbym wycisnąć 70kg
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1620
...
Napisał(a)
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Moim zdaniem nie pomoże i nie zaszkodzi.
Efekt z tego będzie żaden, chyba że wzrośnie Ci wytrzymałość mięśniowa w tym konkretnym ćwiczeniu.(pompki)
Jeśli już to zamień to na aeroby.
pozdro
Efekt z tego będzie żaden, chyba że wzrośnie Ci wytrzymałość mięśniowa w tym konkretnym ćwiczeniu.(pompki)
Jeśli już to zamień to na aeroby.
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1620
jako że nie jestem znawcą tematu to czy mógłbyś mi wytłumaczyć co to aeroby??(ew. daj jakiś link)
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1620
już szukałem po internecie ale nic konkretnego nie pisze
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Wytłumaczę ci to jutro.ok?
...
Napisał(a)
Unnamed69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
596
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16525
http://www.itrening.pl/trening-aerobowy/
nic innego jak bieganie, rower stacjonarny , rower , marszobieg , bieżnia , orbitrek i długo by tak wymieniać,a opisane powyżej.
nic innego jak bieganie, rower stacjonarny , rower , marszobieg , bieżnia , orbitrek i długo by tak wymieniać,a opisane powyżej.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Dzięki Unnamed69
Jak wyżej.
Aeroby najczęściej stosujemy przy redukcji tkanki tłuszczowej.
Pozdro
Jak wyżej.
Aeroby najczęściej stosujemy przy redukcji tkanki tłuszczowej.
Pozdro
...
Napisał(a)
chrisshyn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3415
jak chcesz brac wiecej na klatke, to cwicz wlasnie to cwiczenie(wyciskanie poziom, skosy, rozpietki, linki, przenoszenie). pompki przestaja byc dobre na sile po 12 roku zycia :)
Miej w życiu cel, ośmiel się go realizować, żyj z pasją.
http://pajacyk.pl/- to nic nie kosztuje, a tak wiele może
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1620
dzięki za wypowiedzi. na prawde pomogliście ale coś tam będę robił np. jakaś przerwa w treningach to zawsze pod trzymie.
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
352
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1620
a co do aerobów to zrobie 6 weidera ale robie ćwiczenie pomiędzy ćw. przerwy bo nie chce spalić tłuszczu.
twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...
