(L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

4ann no ja właśnie najbardziej się boję tej zmiany diety, bo jakoś nie wyobrażam sobie treningów bez węgli a do tej pory to były najczęściej 2 kromki razowca rano i 1-2 do potreningowego...jeszcze owsianka rano jak najbardziej ale na soczewicę ani fasolę nie mam pomysłu.

Marta najbardziej mnie wkurza to, że szłam do przodu i nawet sama po fotach widziałam że są zmiany na lepsze, a potem ten szpital i problemy z młodym i się "rozmymłałam" i to mnie wkurza że zamiast wziąść się w garść i michę ogarnąć to ja się jak baba mazgaję Trzeba mi kopa porządnego

"Milena to super ujęła: w wytrzymkach rywalizujesz ze sobą o to, żeby czas/ciężary były lepsze niż na poprzednim treningu, a czasem o to... żeby w ogóle dokończyć " Prawda

z dietą też się obawiam, bo nie mam @, a więc muszę trzymać 80 g tłuszczu, co powoduję cięcie z węgli. ( to chyba maluuutko wyjdzie )

Chyba przejdę na dietę tłuszczową o !

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-03 12:49:01

dieta kwaśniewskiego ło matko lekko nie będzie
Zajrzałam do dziennika Marty i jak się poczyta podsumowanie roku 2010 to się tak jakoś optymistycznie robi jak się chce coś osiągnąć to trza się najpierw napracować, za darmo niec nie dają

Monia-terco Będzie dobrze, ja Cię do roboty zagonię

Monia-moni Dietę, tzn. kaloryczność i rozkład BWT ustalasz sobie sama zgodnie ze swoimi potrzebami Masz się po prostu trzymać zasad podanych w poście startowym. No i nie zapomniać o ww w posiłkach okołotreningowych, bo bez nich się nie da wytrzymek robić

super terco ze startujesz w konkursie, ja tez sie przymierzam, chociaz troche sie boje i jeszcze sie zastanawiam ....
ale pewnie sie zdecyduje, a razem bedzie raźniej :)

Marta pytanko - jakie białko polecasz na ten trudny nadchodzący okres bo miałam lean dessert i w smaku mniam ale białka w nim 60g/100g to co lepiej inne?? cy może być

prócz tego mam omega3 i multiwitaminę i... melisę żeby się potem wyciszyć bo po jak tu zasnąć po takim treningu

to co jeszcze?
bziubziuś dalej dawaj będzie wesoło

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-03 18:18:24

Terco, super, że się zdecydowałaś, będę kibicować :)

Fela coś czuję że będę na samych omletach jechała hehehe

terco Lean Dessert jak najbardziej Dla nas, amatorek, nie ma znaczenia, czy w odżywce jest 60, 80 czy 90% białka. Ważne, żeby zgadzał się bilans

Ja rok temu cały konkurs przeszłam właśnie na Lean-ie

to synthe tez mozna??