(L)Betkaa / Rekompozycja...

Betko a tego mleka z odżywką to 10 g czy 100 g ? bo aż z ciekawości podliczam w swoim, ciekawa jestem jak to się różni

ten drugi posiłek to taki 'roboczy' - odżywka z wodą a mleko do kawy więc 10g

Rally, pozwoliłam sobie kilka Twoich wpisów przeliczyć i też wychodzą inne wyniki...

idąc dalej, wzięłam się za porównywanie danych
makrela wędzona:
1) wg rozkładu 4/9/4 powinna mieć: 20.7B*4+15.5T*9+0W*4=82.8+139.5=222.3 kcal
2) w excelu (dane z internetu) mam 221 kcal, czyli różnica niewielka

śledź wędzony
1) wg rozkładu 4/9/4 powinien mieć: 18B*4+14T*9+0*4=72+126=196kcal
2) w moich danych: 215 kcal, a więc trochę większa różnica.

Dane z internetu, więc może mniej wiarygodne. Zabrałam się za masło orzechowe - wg rozkładu 4/9/4 wyszło identycznie, jak na plakietce na słoiczku

Natomiast w przypadku soczewicy zielonej... wg tego, co na opakowaniu, winna mieć 327kcal, z 25.4B, 3T, 57.5W. Wg rozkładu 4/9/4 => 358.6 kcal (101,6+27+230).



Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-17 14:38:19

No właśnie kurcze ja podliczyłam wszytsko twoje bez śledzia, bo go nie mam w tym kalkulatorze i wyszło mi 1532 kcal, B145, T60, W111. Hmmmm...

aha, no to widzisz, Tobie już wyszło więcej tłuszczy niż ja mam ze śledziem

Betka wrzucaj do naszego dziennika, tam są najbardziej wiarygodne informacje.

Ania, przeglądałam tematy innych dziewczyn, które używają dziennika SFD i wychodzi na to, że tam również są różnice.
Mi jest wygodnie korzystać z moje arkusza, nie muszę wchodzić on-line, żeby ułożyć sobie menu. Poza tym wiele danych mam ściągniętych z produktów, które używam na co dzień. A dziennik SFD po prostu do mnie nie przemawia a zresztą może to przez moje uwielbienie excela i jego funkcji

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-17 18:36:26

Ale rozjazdy o tyle kalorii nie są dobre bo i tak masz ich już mało

hmm tylko nie bardzo wiem, co powinnam o tych 'rozjazdach' myśleć - jeśli używam w większości danych z etykietek produktów, które jem, do tworzenia rozpisek diety, to co jest nie w porządku? Poza tym, tak, jak pisałam, dziewczyny używające dziennika SFD też mają rozjazdy względem rozkładu 4/9/4. Przeglądałam też etykiety różnych produktów - nie wiem, jak ma się sprawdzać tam ten rozkład 4/9/4, ponieważ tam też widzę odchylenia. Podobnie z danymi na stronie www.nutritiondata.com ....
No nie wiem dziewczyny, sorry za te rozpisywanie się, ale nie bardzo wiem, dlaczego miałabym coś zmieniać w sposobie rozpisywania diet, jeżeli korzystam z prawidłowych danych, tym bardziej jeśli dziennik sfd też nie jest pod tym względem idealny.



Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-17 19:52:55

hmm tylko nie bardzo wiem, co powinnam o tych 'rozjazdach' myśleć - jeśli używam w większości danych z etykietek produktów, które jem, do tworzenia rozpisek diety, to co jest nie w porządku?

Po prostu kalkulator dupiaty, bo gdzieś ma błąd w formułkach obliczeń

Betka sprawdziłam przykładowo food log shrimp: https://www.sfd.pl/-t695381-s17.html#post7
Różnica 26kcal czyli jest okay. U Ciebie jest to aż 100kcal, to nie jest do zaakceptowania i poniekąd tlumaczyłaby Twoje problemy z chudnięciem, bo po prostu jadłaś za mało. O ile przesżłoby to u faceta ważącego 100kg, to przy Twojej masie ciała... Więc pomyśl teraz: zadałam Ci kaloryczność zbliżającą się do BMR (czyli 1200kcal), jeśli odejmiesz od tego dodatkowe 100kcal to już będziesz poniżej A NIGDY nie schodzimy poniżej BMR. Przemyśl to dobrze. Albo przynajmniej przeliczaj manualnie na kcal rozkład BWT pod koniec dnia

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-18 08:51:05

Hej Marta,
sprawdź proszę jeszcze moje wcześniejsze wpisy, różnice nie są rzędu 100 kcal.
i jak to sama mówisz - Matko Boska z jakiegokolwiek kościoła kaltulator nie jest 'dupiaty' liczy dobrze i wg danych z produktów, które używam. Mogę sprawdzić formuły, mogę je zmienić tak, że będą przemnażać wg rozkładu 4/9/4 ... ale dlaczego? Jeśli to, co podaję jest zgodne z tym, co jest podane dla produktów, które jem? Powiedz mi proszę skąd w ogóle ten rozkład 4/9/4? nie widzę dokładnej korelacji pomiędzy nim a: etykietami produktów, danymi na internecie (np. nutritiondata), danymi w dzienniku SFD...w przeważającej liczbie przypadków są rozjazdy rzędu kilkunastu-kilkudziesięciu kalorii przy 100 g

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-18 09:02:34