Co na cykl po powrocie?

Witam!
Zaglądam tu od daawna... bez owijania w bawałne w wełne czy inny materiał włoczkopodobny, Od 4 miesiecy znowu ćwicze! 2 miesiące jednym FBW, teraz zmieniłem na drugi oczywiscie ćwicze na sucho. Temat z dietą jest śliski jak mydło pod prysznicem w więziennej łazni, jem DUŻO, kiedy moge i trzymam sie zasad; białko na sniadanie, białko+wegle przed treningiem tak samo PO, białko na kolacje. Jem 5-6 razy na dzień. Diety choćbym chciał, dobrej trzymać nie moge, więc musze pomóc sobie suplami (nie próbujcie zmienić mojego zdania, po prostu nie moge trzymać regularnej diety). I teraz pytanie do was, o dobór czegoś na pierwszy cykl bo kompletnie nie mam pojecia co kupić.
CEL:MASA
TYP BUDOWY CIAŁA: ekto
Waga:70kg
Wzrost:176
staż: powrót po przerwie, 4 miesiace w ruchu.
Zastanawiałem się nad MASS XXL i NitroBolon'em z Trec'a, ale poczekam na opinie :)
pozdrawiam

Mass xxl to gainer a nitrobolon to dosyc prosty stack ale na poczatek polecalbym mono/tcm ewentualnie jakies cp.

Ważysz 70 kg i nie możesz trzymać michy ? Coś tu nie tak.

Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść? i tak już pochłaniam wszędzie gdzie sie da banany i owsiane placki które polecił sutdencky :P zastanawiałem się nad x-pand-xtreme-pump, maxx XXL i activlab-bcaa xtrem... ale nie wiem nawet CO powinienem przyjmować bo mało (i dawno) o tym czytałem i nie jestem na bierząco... do dyspozycji mam 400 zł.

Zastanawiałem się nad MASS XXL

Fajna dieta musi być skoro chcesz używać gainera, który jest posiłkiem w prochu jako coś anabolicznego? Bez konkretnej michy, nie masz po co kupować suplementów. Są zbędne jak możesz, to wszystko dostarczyć z żarcia.

Tzn co bo nie wiem?:P Jem DUŻO. Ale wierz mi ze ciezko trzymać miche, pracujac ucząc sie zaocznie... do tego jade do laski i spędzam u niej, znia 8-10h... co niby mam zabrać kurczaka z ryżem poprosić ją o sztućce i jeść?

Czego się tutaj wstydzić? Skoro nie potrafisz jeść nawet przy osobie, którą kochasz, to może powiesz, że przez te 8-10 h nic nie jesz, albo wolisz wpieprzać z nią chipsy, popcorn? Jak tak, to ten sport nie dla Ciebie, bo bez tego formy nie zrobisz nawet na najlepszych suplach.

... ok będę przy niej jadł 3 razy, 2 razy kure z ryzem raz twaróg później bede puszczał śmierdzące bąki i srał u niej w kiblu :)takiej odpowiedzi oczekiwałem :D

Tak wydaj 400 zł na gainery, kreatyny, bcaa masz nasze błogosławieństwo. Jedz jak skowronek 1000 kcal dziennie jako ektomorfik z batonów, czipsów, kanapek i rośnij zdrów!!!

Nie no jeśli uważasz ze jestem idiotą i nie przeczytałem "kilku" tematów na forum to zajrzyj prosze w moj profil. uważasz ze z 6-7 posiłków na dzień dostarcze organizmowi 1000 kcal? jako ektor potrzebuje teraz ok. 3700 kcal
Proszę diete z dnia wczorajszego
7:00 5 jajek na miekko, 3 kromki razowego chleba, szklana melka
11:00 kotlet schabowy (ok 150g), 2 kromki razowego, 2 banany, DANIO GRADKA :D
14:00 Pomidorówka! (sam wrzuciłem 100g kuraka) z lubella rurkami
16:00 Przed treningiem 5 parówek 4 kromy razowego
19:00 KANAPECZKI (cyt. hardcorowy koksu :P) było ich 5 albo 6 z poledwicą zindyka, przepiłem mlekiem :D
22:00 250 połtłustego białego sera ze szczypiorkiem
z 6 posiłków sniadanie i ostatni posiłek jadłem w domu i na dobra sprawe, 4 pozostałe to była loteria.
sam sobie policz ile w tym kcal

ok nie zważajac na diete powiedzcie czy tak to wszystko można połączyć i jak to brać :)
-x-pand-xtreme-pump czy może lepiej dorian-yates-ultimate-nox-pump
-trec-mass-xxl (to zależnie jakie braki w diecie)
-activlab-bcaa-xtra

W Twojej "diecie" nie ma nawet porządnego zródła węglowodanów i białka... o tłuszczach nawet nie wspominam.Odpuść te suple bo one bez odpowiedniego odżywiania nic Ci nie dadzą :)

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-17 15:11:47

jeśli by takowe były nie było by tematu bo wszystko dostarczyłbym z jedzenia, po to są odżywki żeby uzupełnić braki. tak cięzko jest napisać kiedy, co i jak brać? to moja sprawa czy wydam 400 zł czy 1000 zł na suple, czy urosne czy nie czy mam diete czy nie.