Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czy takie godziny posiłków są odpowiednie:
1 posilek 7.30
2.posilek 10.30
3.posilek 13.00
4.posilek przedtreningowy 16.00
5.posilek potreningowy 19.30
6.posilek 21.30
twarog przed snem

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

będzie OK

swoją drogą to ładnie dużo musisz zjadać

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-16 16:37:53

no wychodzi mi 3000kcal wiec znowu nie tak duzo

Ja to czasem 3000 kcal pochłonę w 4 posiłkach jak mam wenę do jedzenia
Dobra nie spamujmy

pozdr