Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam koncze trening ookolo 21 nieraz 22 czy o tak poznej porze powinienem sie obiadac na noc czy wystarcza mi aminokwasy odzywka bialkowa z mlekiem i do tego naprawde maly i lekki posilek?
pozdro

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

Nie, wal konkretny posiłek i nie bój.

no tak robilem do tej pory i niezle przytylem z 76 do 90 teraz moim celem jest nadal masa ale sucha no i troche zmiejszyc obwod pasa

zjedz wegle zlozone o niskim/srednim IG i pelnowartosciowe bialko

J/w

I pamiętaj o aerobach.

Dokładnie po treningu bez wegli sie nie ob***ie.