Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

piszecie ze trzeba po treningu zjesc posilek czysto bialkowy.ja sie na tym nie znam i nie wiem jakie produkty zawiraja czyste bialko.ja jak wraacam z treningu to zawsze jem kanapki.przewznie z serem zoltym.to chyba zle no nie?zaproponujcie mi jakies posilki czysto bialkowe.a i jeszcze jedno.dlaczego tak wazne jest aby wiczorem po treningu jesc posilki czysto bialkowe?

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zapoznaj sie z podstawami potem pytaj http://www.sfd.pl/temat173140/
i inne posty podwieszone

j.w. wystarczy poszperwac było już tyle razy na forum

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-03 20:22:37

sorki przyznaje sie nie chce mi sie szperac.nie moze mi ktos tylko wypisac kilka potraw?

tunczyk,ser bialy chudy,odzywki bialkowe,wolowina,piersi z dorbiu,bialka jaj.Dziekuje

i co jak przyjde z treningu do domu to mam jeść na przykład sam ser biały? nie moge z chlebem? białko od jajka? w jaki sposob przyrzadzone? samo czy moge z chlebem?

potreningu tak wogule wpierw trzeba dostarczyc weglowodany proste

oj motlasz nie milosiernie ,po treningu carbo ,pozniej piers z kasza/ryzem ,ser bialy z karonem i pozamiatane

przeczytaj wszystkie posty podwieszone bo takie szczatkowe informacje tylko Ci zamieszaja w glowie

co to są posty podwieszone?

:) te na samej górze pogrubione