SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

posiłek przed/ po treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 985

napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 450
Jestem na diecie redukcyjnej i jedyna możliwość jaką mam to jedzenie posiłku ok 30 minut przed aerobami. Szkoła uniemożliwia mi bieganie na czczo. Wydaje mi się, że bieganie jest raczej zbyt krótko po posiłku. Wpadłem a pomysł, aby jeść dopiero po bieganiu, tylko wtedy przerwa między posiłkami wynosiłaby jakieś 4 lub ponad 4 godziny. Biorę BCAA aby uniknąć katabolizmu. Dietkę low - carb mam. Aeroby 4x w tygodniu + 2x w tyg. siłownia. Czy jest to dobry pomysł? Bo jedząc 30 min przed bieganiem chyba zbyt dużo tłuszczu nie spalę...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5745 Napisanych postów 138673 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960087
ale co to za posilek? w jakiej porze dnia? o ktorej godzinie co i jak?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 450
Jest to piers z kurczaka, ryz i warzywka. Jesli jem przed bieganiem to ok 16.00, biegac zaczynam o 16.30. jesli po bieganiu to jadlbym to dopiero ok 17.30 co daje jakies ponad 4h przerwy od poprzedniego posilku
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5745 Napisanych postów 138673 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960087
przed snamym bieganiem bym nie jadl na pewno.
a co robisz przez 4h przed bieganiem?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 450
W szkole jestem. Nie mam jak tam ryżu jeść.
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1603 Napisanych postów 46010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461543
LC i ryz ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5745 Napisanych postów 138673 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960087
dalbym bcaa/eaa, lub wypil godzine przed bieganiem szejka bialkowego
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 450
jakieś pół godzinki przed bieganiem lub troche wczesniej biore bcaa. Tak bede robil i jadl dopiero po treningu. Dzięki za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania o diete na mase :)

Następny temat

NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!

Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Chlebek bananowy z orzechami Chlebek bananowy z orzechami Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light