Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanie. Czy przy wzroście 182 cm i wadze 77-78kg to dobry posiłek potreningowy ?
1)od razu po siłce jeden większy banan
2) 30-40 min po tym 100g ryżu + 150g tuńczyka (sos wylałem) (swoją drogą dzisiaj odkryłem pyszne jedzonko) !!! właśnie 100g ryżu + tuńczyk w sosie własnym + kawałek kostki rosołowej dla smaku. Wszystko wymieszać i cieszyć się cudownym smakiem :) Coś pysznego :) polecam wszystkim.

to dobry posiłek potreningowy?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Witam

Zamiast banana możesz dać troszkę miodu lub dżemu... ale banan jest też gitarka

Zamiast tuńczyka (za dużo metali ma w sobie) daj pierś z kurczaka lub z indyka... ryż jest dobry możesz też zastosować Kaszę jęczmienna lub gryczaną...

pozdrawiam

dobry posilek