Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

w kilku postach niżej przeczytałem że omega 3 w kapsułach należy przyjmować
pół godziny przed posilkiem,
na opakowaniu natomiast (omega 3 vitaminshop) napisane jest ze nalezy przyjmować w trakcie lub bezpośrednio po posiłku.

ile jesc tych kapsułek dziennie?? (waże ok 96-98 kg, )

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Bierz najlepiej z posiłkiem bogatym w tłuszcze i węglowodany. Przy Twojej wadze proponowałbym 2g (EPA + DHA). Na opakowaniu masz napisane ile mg zawiera jedna/dwie kapsułki, więc sobie oblicz, jednak to będzie ok 20 kapsułek

thx

20 kapsułek???
eeee
opakowanie na 3 dni bym miał...

a w ogóle po omega 3 mi sie masa ruszyła, bez kitu

Charon doradziles mu taka dawke ze bedzie tylko bekal rybim olejem w najlepszym wypadku ;]

bierz na raz do śniadania aby przez cały dzień Ci się nie odbijało

dawka jak podał kolega
ewewntualnie zwiększyć do 3g

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-03 11:05:14

Można też brać kapsułki większe i o większej niż standardowo koncentracji kwasów omega-3, np. Olimp gold - w dwóch 1g kapsułkach masz 1g omega-3. Można też pić tran, polecam Mollers o smaku cytrynowym. w 5ml (1 łyżeczka) masz 1g n-3. Wypiłem litr jego i tylko raz mi się odbiło, czego nie można powiedzieć o kapsułkach.