Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam chciałem sie dowiedziec w jakich porach najlepiej zażywać biało serwatki. wyczytałem ze niby najlepiej:
rano po przebudzeniu od 20 do 40g
20g na 30 min przed treningiem i po treningu tak do godziny 40g

powiedzcie mi czy tak bedzie dobrze.

z góry dziękuje z odpowiedz

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

najlepiej to miedzy posilkami i po treningu

tak jest niby najlepsza efektywnosc

wg braków w diecie

idz do dzial odzywianie uloz sobie diete i wroc tutaj jak bedziesz mial jakies braki w B W T

W każdym posiłku powinno być ok 40g białka. Proszkiem możesz uzupełnić.