Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

mam 23 lata, ważę 81 kg, mój współczynnik aktywności waha się od 1,2 -1,3 zrobiłem 100kcl deficytu. I moje pytanie czy wyniki: białko 162g, tłuszcze 81g, węgle 183g są w miarę prawdopodobne?licząc korzystałem z programu VITALMAX, pytam bo licząc na innym białko mi wyszło 62g, czy to możliwe czy powyższe wartości są prawidłowe. Dodam że jestem na treningu redukcyjnym....pzdr

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Tak, są prawdopodobne.
Nie dawaj na starcie deficytu tylko potrzymaj kcal na równi.
Co to znaczy treningu redukcyjnym? Nie ma czegoś takiego. Na redukcji najlepiej trenować treningiem typowo masowym.