poprawa sylwetki

Czy przyniesie mi efekty taki o to trening domowy
sklada sie on z 5 tur ( 1 tura, 3 tura kazda po sobie)kazda z nich wygladalaby tak:
10 pompek (klatka)
10 wykrokow/przysiadow (nogi)
10 x bic (hantle)
10x tric (hantle)
10x barki (hantle)
100 podskokow na skakance (4x50)
do tego zero slodyczy nie mam z tym problemu, zero jedzenia po godz 21 (3 h przed snem) dotychczas jadlam nawte o 4 w nocy wiem mega zle:)
zero ziemniakow znaczne ograniczenie bialego pieczywa, zero slodkich napojow , trening 5 /6 razy w tygodniu oto zdj sylwetki przepraszam za jakosc, czy zdzialam cos takim zestawem i mniej wiecej w jakim czasie zalezy mi na spaleniu tluszczu, poprawie wygaldu sylwetki , nabraniu formy keidy ja nabiore chce zaczac biegac i uczeszczac na silownie, narazie nie mam jak;/
















Zmieniony przez - jagody w dniu 2013-12-21 17:51:42

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Wracaj do regulaminu działu, jeśli chcesz się dzielić fotami dla oceny sylwetki, to daj je porządne, a nie takie puzzle.