Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

tak mniej wiecej ile moge wycisnac(bo narazie nie mam gdzie sprawdzic)na klate skoro jednorazowo robie 100-105 prawidlowych pompek?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

to nie jest takie łatwe do określenia, nie taka prosta zależność. to tak jak z bieganiem, jak przebiegniesz maraton to wcale nie będziesz wygrywał na setkę.
jeśli wogóle nie wyciskałeś na gryfie to nie daję ci dużych wyników bo trzeba obycia ze sprzętem.

aha waze 85-87 kg przy 185 cm wzrostu

nie szacuj tylko sprawdz, wytrzymalosc a sila to dwie rozne rzeczy
nie da sie oszacowac
jeden bedzie robil 100 pompek i bral 80 drugi zrobi 50 pompek i wezmie 110

no ja mam nadzieje ze dam rade 70 wypchnąć :)...albo jeszcze pocwicze zeby zrobic 200 pompek i wtedy 70 na bank machne heh :)

to ze zrobisz 200 pompek nie bedzie swiadczylo o Twojej sile

mih83 ja robilem okolo 70 poprawnych pompek kiedy poszedlem na prawdziwa meska silownie gdzie sztanga ma wymiary olimpijskie to nie potrafilem utrzymac 40 kg na rowni ; ] a to dlatego ze nie mialem techniki jednak 2 tyg treningu z miejszym ciezarem pomogly.

po miesiacu na silowni i obyciu ze sprzetem 100 bys targnal (tak mi sie wydaje) bo 100 pompek to nie jest tak latwo i nie robi sie tego o tak o troche sily trzeba chudy strasznie tez nie jestes

2 razy na silke i 85-90 mozesz brac :)

dzieki za odpowiedzi od pazdziernika silka:)

pytanie do WAS specjalisci...a jak zrobie 20 pompek na prawej rece to jakim hantelkiem zrobie serie?(8 powt)