konrados09
witam:) Mam pytanie czy robienie pompek da jakies efekty czy mozna je traktowac tylko jako na rozgrzewke przed treningem??z góry dzieki za info
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2159
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mario4232
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6136
no jak np bedziesz codziennie cwiczyl pompkami to bedziesz robil coraz wiecej z czasem... po prostu bedziesz mial wiecej sily i zrobisz wiecej powt.
No Pain No Gain!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
910
Pompki to bardzo dobre ćwiczenie, ma ono kluczowe znaczenie gdy nie dysponujesz sprzętem. Pompki możesz traktować jako rozgrzewkę jak i ćwiczenie; w zależności od stażu i rodzaju pompek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2159
Aha :) a na początek dobrze by było 6 serii po 10 powtórzen??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
910
...
Napisał(a)
maciek353
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2299
Pompki są swietne na początek. Ręce szeroko ładnie dają po klacie rece na szerokosci barków a palce wskazjujące wraz z kcukami tworzą trojkąt - ładnie troceps dostaje :D
Ciągle mi mało i mało :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2299
Między "klacie" a "ręce" zapomniałem srednika :P
Ciągle mi mało i mało :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
214
A właśnie tez mam pytanie:D
Jak robię około 200 pompek w kilu seriach (nogi u góry, płasko i nogi na dole, ale ręce u góry) to z biegiem czasu dam mi to coś na wygląd? Na siłce ćwiczę ok 2 lat,ale klatka i bic to moja zmora :( Pozdro!
Jak robię około 200 pompek w kilu seriach (nogi u góry, płasko i nogi na dole, ale ręce u góry) to z biegiem czasu dam mi to coś na wygląd? Na siłce ćwiczę ok 2 lat,ale klatka i bic to moja zmora :( Pozdro!
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
214
Tzn. ćwiczę je, ale słabo mi wchodzą :(
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś
...
Napisał(a)
sambi1992
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
co trenning ten na którym robisz pompki dodawaj zawsze jedną pompke do pieca a efekty jako takie bedą.
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Zarys
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3581
Pompki w takich ilościach dobre na rzeźbe są - tzn samo świczenie super, ale jak ma rosnąć, to obciążenia trzeba dodać! (domowe warunki - plecak + coś w środku)
Następny temat
MAsa czy rzeźba?
