Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jakie pompki sa najlpesze?? I np jak robie pompki na palcach to co one mie daja ?? a Ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :)

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

www.sfd.pl/search.asp wpisz pompki i szukaj w temacie , miłej lektury.

Wszystkie pompki są dobre;]
japońskie, na pięsciach, na palcach, z szeroko rozstawionymi rękami, wąsko rozstawionymi itp itd etc - najlepiej wszystkiego po trochu
ja zrobiłem przed chwilą 25 na palcach , myśle ze dają... wytrzymałość

Zmieniony przez - Jano89 w dniu 2005-06-30 17:28:26

www.wszystko.tk
10 pompek? weź się ostro za siebie, kolego. pompki dają siłę, wytrzymałość, kondycje i co tylko chcesz, niezaleznie od tego, jak je robisz. dywagacje na temat rozstawu rąk czy nóg zostaw raczej gościom, którym zależy na rozbudowaniu konkretnych partii mięśni. znajdź sobie wygodny rozstaw rąk, stopy razem, tułów sztywno jak decha, i pompuj! prawidłowa pompka = dotykanie jajami ziemi.
łamia ci się ręce po 10? no to codziennie dokładaj 1 pompkę, sam zobaczysz, jak łatwo za miesiąc ci będzie robić 30.

hehehe dobra ta strona http://www.wszystko.tk

Jodan - dodawanie o 1 pompke wiecej jest fajnym rozwiazaniem, ja sie przerzuciłem na 2 wiecej, ale jak dojechałem do 50 to pozniej makabrycznie ciezko idze :P.

cholera!
jakie to są pompki na palcach?
bo ja znam normalne i na kościach tylko

jak nazwa wskazuje na palcach
, kontakt z podłożem mają tylko czubki palców, mozna robić np. na dziesięciu, na sześciu albo na czterech

no nie zapominajcie o pompkach robionych jedną ręką,
tzn. tylko jedna dłoń ma kontakt z podłożem, drugą można sobie położyć na plecach.
A swoją drogą to ciekawie byłoby spisać wszystkie rodzaje pompek, zamieścić zdjecia i zrobić album ;), bo wariantów jest sporo.

no probowalem te pompki na "palcach" przedramie ostro pracuje tak jak przy pompkach na kosciach. :-]

Ja (na chacie, bo na treningu nie ma czasu) robie seryjki pompek na kosciach (nieprzesadzam oczywiście) potem szeroki rozstaw dloni, potem wąsko trzymam dlonie a na koncu robie tak że nogi daje np. na krzeslo albo łóżko a reszta normalnie.
Pzdr!

w sztukach walki chyba najlepsze sa pompki w waskim rozstawie ramion bo raz ze rece sa wasko i to pomaga w trezymaniu gardy a 2 to przygotowuje do uderzenia prostego