pomozcie

Witam
sprawa wygalda tak. przygotowuje sie do zawodow w wyciaskaniu, odbeda sie one na przelomie marca i kwietnia. Pojawil sie problem prawdopodobnie ze sciegnem (jeszcze nie ma tragicznie) i pewnie w miare wzrastania obciazen nie bedzie lepiej

polecacie tu na forum kolagen, czy jesli przerwe treinng lub zredukuje obciazenia przez miesiac biorac kolagen to jest szansa ze przejdzie? Czy po wznowieniu treningow kontuzja powroci?

Na pewno wielu z was mialo podobny problem, ciekaw jestem waszysch opinii, czy wam przechodzily wasze urazy na stale? czy potem wracaly? jak dlugo braliscie kolagen a jak dlugo nie cwiczyliscie?

Witamina e, z kolagenu zakup hydrolizat Nutrenda o nazwie gelart.
Nie galaretki.
Odpusć treningi, na ile mozesz.
Skonsultuj się z lekarzem sportowym, nie internistą.
Zdr.

Sprobuj z tym kolagenem i moze odpuscic sobei kilka treningow

rozgrzewka
mozesz zrobic lekką regeneracje
kalogen
glukozamina

siemie lniane 30g dziennie + tran 15g dziennie + glukozamina 1500mg dziennie!

nie ukrywam ze to ma dla mnie ogromne znaczenie

czy organizm wytrzyma jesli po powiedzmy okresie 3-4 tyg wznowie ciezkie treningi? jak sadzicie tak z wlasnego doswiadczenia badz kolegow?

idz na rehabilitacje, kilka zabiegow laserem i polem elektromagnetycznym i ci przejdzie

ale co konkretnie jest nie tak? bo nic nie napisales wlasciwie..

najprawdopodobniej daje mi sie we znaki sciegno ktore biegnie (na anatomii sie dokladnie nie znam wiec moze mowie zle) gdzies od klatki przez pachę/bark az do reki od wewn strony miedzy bic i tric (tam wlasnie je czuje kiedy opuszczam sztangę do klatki) + boli mnie bark z 2 strony ale to akurat wiem ze minie

Nie jest to jakis okrutny ból, ale wiem ze im bede zwiekszal ciezar, tym sie nasili no i nie ułatiwa on wykonywania cwiczenia

noo niestety mam to samo, po zwichnieciu barku..
tutaj raczej glukozamina nie pomoze.. jedz tak jak pisalem duzo siemienia lnianego, do tego rob sobie galaretki (zelatynowe) i kup tran i bierz 15g dziennie.. do tego zrezygnuj z twarogu na kilka dni przed zawodami, mozesz zarzucic jakis koks - test/deca/eq ew. meta - bole ustapia

a najlepiej to idz na jakies naswietlania + kriokomora

jesli moge spytac to co daje w mojej sytuacji tran i te siemie lniane?