SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pomoc w ułozeniu diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 189

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 97
witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak .
Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo .
Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej .
Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego
moze ktos tutaj bardziej ogarnia temat i chciałby mi pomóc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 44462
uzupełnij ankietę i ja tu wstaw
http://www.sfd.pl/-t922822.html

póki co nic nie wiadomo, poza tym, że była wyniszczająca dieta 700kcal


Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-04-17 19:36:31

'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene

napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3079 Napisanych postów 15533 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 141246
Badania podstawowe były robione?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wychodzenie z niskokalorycznej diety

Następny temat

Dieta na mase(pomoc w korekcie)

Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?! Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?! Kotlety szarpane z kurczaka Kotlety szarpane z kurczaka Trening bicepsów i tricepsów wg Krzysztofa Piekarza Trening bicepsów i tricepsów wg Krzysztofa Piekarza Wade McCrae Washington - niepełnosprawny PRO kulturysta, który spełnia marzenia! Wade McCrae Washington - niepełnosprawny PRO kulturysta, który spełnia marzenia! 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello" Karol Kasprzyk - ocena sylwetki Karol Kasprzyk - ocena sylwetki