logo
zamknij zamknij

pomoc w trenigu na mase

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 618

0 5 0
napisał(a)
redd89
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1522
witam, ćwicze 4 razy w tygodniu - klata, tric, barki/ biceps i plecy/ klata tric barki/ biceps i plecy. Niestety mam duzo nauki i musze odpuścić jeden dzień ;[ Pioritetowe mięsnie dla mnie to klatka i biceps (najlepiej jakby cwiczone były 2 razy w tyg) czy moze mi ktoś napisac sensowne połączenie co z czym i czy 3 serie po 8-10 powtórzen kazdego cw wystarczy
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3443 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54581
niewiesz ze nikt ci tu nienapisze treningu ?
napisał(a)
ku8a
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2925
Po pierwsze za mało o sobie powiedziałeś(starz itd.). Po drugie nikt ci nieda gotowca(pomoga, naniosą poprawki ale nienapiszą).
napisał(a)
SweeX
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5605
j/w
napisał(a)
rfq
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 566
łoo kurde oO ile Ci jeden taki trning czasu zajmuje ? nie za czesto cwiczysz te partie ? imo lepiej kazdą partie cwicz raz w tygodniu, tak jak powinno sie cwiczyc, i wyjdzie Ci starym planem 2 dni. Ciekawe tylko ile cwiczen robisz :>

Czasami lepiej milczec i tylko wygladac na idiote, niz zabrac glos i rozwiac wszelkie watpliwosci

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do oceny

Następny temat

Indeks Sprawności fizycznej

BPA - jak sami się trujemy i jak z tym walczyć?

Przysiad jednonóż na suwnicy Smith z kierowaniem nogi do środka - sposób na szybką kontuzję

Leksykon suplementacji: witamina C

Ostateczna decyzja Akopa!

Czy słodziki są bezpieczne dla dzieci?

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI

Marihuana: testosteron, zdrowie – a mięśnie

Co z tymi jajami?