Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam
mam do dyspozycji BCAA olimp MC , białko Kaizen Whey Protein , storm , schock therapy , MZB olip , witaminy Daily Formula , carbo BX , gold omega 3 , prolongatum na noc i oczywiscie diete:)

Doradzcie mi jak to wszystko brac ze soba:)
Z gory dzieki za odp

W większości przypadków polecamy:

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Storm rano i po treningu/ w NT rano
Shock przed treningiem
bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów)
witaminy po pierwszym posiłku
carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo).
omegę daj do 2-3posiłków

A Storma mozna brac w NT ranao i w porze treningu??
Witaminy tylko raz dziennie??
A MZB zamierzam brać 30-40min przed białkiem na noc:)

Jeszcze jedno Shocka 30min przed treningiem a ile przed treningiem BCAA??
A po treningu Storma razem z BCAA??

mzb ok
tak, możesz Storm'a 2x dziennie w NT.Tylko cykl będzie krótszy.
witaminy te w zasadzie sam łykałem 2 razy dziennie, możesz też tak zrobić.
tak, do porcji shocka daj bcaa
zaraz po treningu storm i bcaa.

Dzięki za odpowiedź:)

A zaraz po treningu mam brać storm+carbo+BCAA a około 30 min po tym Białko???I ile po białku mam zjeść posiłek??

najlepiej najpierw Storm + bcaa
z 20minut później gainer/białko
30min później posiłek

a carbo nie mogę dołączyć do tego storma i BCAA ???Dlaczego??

Białko będę brał tak jak napisałeś czyli około 20min po stormie.

carbo możesz brać ze stormem i bcaa