SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pomoc w IF! nie chudne!

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2426

napisał(a)
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 28242 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125423
IMO za długo redukowałeś i spowolniłeś skutecznie metabolizm.
Osobiście weszłabym na zero albo delikatny plus, nabrała trochę mięcha i pobawiła się w rekompozycję, zamiast typowej redukcji.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
dokladnie tak zrobilem, podbilem na razie jakies 250 kcal (od soboty) i czuje sie niebo lepiej, fizycznie i psychicznie, od razu dostalem sporego kopa sily na treningach, zobaczymy co bedzie dalej ;)
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2016 Napisanych postów 50402 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 462980
To powinno być optymalne rozwiązanie.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 28507
Badania tarczycy też miałeś robione??

„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”

http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html

http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1358
Spróbuj dołożyć węgle i wrócić do 8h okna żywieniowego, ja ok. 2 mc temu wywaliłem węglowodany do 0 (zostało tyle co w serku wiejskim) i poprawiłem zródła białka (głownie mięso + jajka, troche sera) Na początku rewelacja bo puchłem, a brzuch malał, ale minął miesiąc i z dnia na dzień zacząłem mieć wrażenie, że redu stanęło, dodaję węglę, obcinam tłuszcze, dodaję kalorii i wracam na właściwy tor:) Co do ginekomastii (jeśli na nią wygląda a nią nie jest:) to polecam dipy, najlepiej nie tylko przy treningu klatki, każdemu się tam lubi co nie co odkładać i najlepiej zadziała właśnie to ćwiczenie:)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
djmichol, nie mialem, ale mam mikrogruczolaka przyadki mozgowej.
Od dluzszego czasu sie nie lecze, bo prolaktyne i testosteron mam w normie, a guz nie ma wplywu na moje zycie. Tylko te hormony mialem badane.
2x bylem w szpitalu i mialem przesiew przez wszystkie hormony, wsyzstko bylo ok. Ale dokladnych wynikow badan hormonalnych nie dostalem do reki, wiadomo, jak to w NFZ.

Z checia powtorze jakies badanie na wlasna reke, co powinienem dokladnie zbadac?

Ginekomastie tez mam i zawsze bylem gruby (ponoc to efekt dorastania z guzem)

Zmieniony przez - AnonimowyB w dniu 2013-09-25 09:23:21

Zmieniony przez - AnonimowyB w dniu 2013-09-25 09:25:31
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IF - rozne pory treningu

Następny temat

IF... Dla mamy :)

Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch