podaż białka w dni treningowe i nietreningowe

1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej?
2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej białka niż gdy ćwiczymy np tylko biceps?

1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej?
MIESNIE POTRZEBUJA NAJWIECEJ BIALKA W DZIEN PO TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO.
2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej białka niż gdy ćwiczymy np tylko biceps?
HMM, JAKIS DZIWNY PLAN TRENINGOWY MASZ - JEDNEGO DNIA KILKA DUZYCH PARTII, A INNEGO TYLKO BICEPS? JEDZ TAK SAMO, CZYLI ZGODNIE Z ROZPISANYM ZAPOTRZEBOWANIEM

j.w.

1 zależy od diety ale zazwyczaj trzyma się na tym poziomem
prędzej weglowodanami się reguluje i to się tyczy też do 2

nie zaglebiaj sie w takie "problemy", roznicy i tak nie zauwazysz

hehe. mój plan jest troche inny. chciałem poprastu obrazowo przedstawić o co mi chodzi. dzieki wielkie

po lekkim treningu mozesz dac mniej wegli prostych