początkujący2

Zależy mi na poprawie siły ramion i wyglądzie klatki piersiowej. Całe życie gram w piłke i wolałbym się nie skupiac na nogach tylko na górnej części ciała. Prosiłbym o jakieś rady albo lan treningowy, i czy mam zacząć stosować diete ?Dzięki za odpowiedź

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 80

Wzrost: 183

Cel treningowy: górne partie ciała

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Jak chcesz gotowca to poczytaj linki traktora, dziwne że grając w piłkę nie chcesz poprawić nóg.
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-14 20:02:03