pobudzenie

siema, skoro nie mozna spozywac kofeiny podczas brania kreatyny to czym mozna sie pobudzic?? cwicze rano i trudno mi sie "zebrac".Pozatym czuje ze nie wykorzystuje swoich wszystkich mozliwosci na treningach.

Akurat to moja ulubiona kombinacja przed i sobie chwale Co do czasu to jest roznie, nie jestem psycholem i chodze z zegarkiem w reku hehe Czasem jest to + - 15-20 min. Wkrotce bede kombinowac, jak zaczne na ostro znowy machac zelazem

"siema, skoro nie mozna spozywac kofeiny podczas brania kreatyny"
1 kawa nie zaszkodzi,ale wypij ja po przyjeciu kreatyny jakoes 20-30 min

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 

8 kreatyna
8:30 sniadanie
8:35 kawa
9:15 trening

tak moze byc?(inaczej nie moge)

moze byc

O kurde , Ty tak umiesz z pełnym brzuchem ćwiczyć? Podziwiam Cię bo ja musze mieć conajmniej 1,5-2 godzin przerwy między posiłkiem a trenigiem, szczególnie że śniadanie to najważniejszy posiłek i powienin być obfity.

nie przesadzaj, nikt na śniadanie nie wp*****la golonke i piwo, jak zje dwie bułki i popije herbatką to nie wiem w czym problem, to chyba Ty Słabeusz jesteś wyjątkowy przypadek

reptile...sog dla Ciebie bo rozbawiłeś mnie przednio:)
co prawda to prawda:)

No to Reptile gratuluję diety. Bo jak od 2 bułek zaczynasz to żeczywiście dostarczasz pełnego zapotrzebowania organizmowi.

Tylko dla przykładu powiem Ci że ja golonek z piwem na śniadanie nie jadam i takie teksty zatrzymaj dla siebie. U mnie śniadanie wygląda mniej więcej tak 70gram płatków owsianych, około 200-300 ml mleka chudego, jajecznica 4 białka 2 zółtka, i 50gram chleba czarnego z masełkiem. Co łacznie daje około 40gramów białka , 85 gramów węgli i 25 gramów tłuszczu. Łacznie 750kalorii

I zapewniam Cię że po takim śnaidanku to jak pójdzie się szybko na siłownie i zacznie się ćwiczyć to z pewności będzie Ci się dźwigało. Ale skoro Twoje śniadanie to 2 bułki z herbatą to się wcale nie dziwię że tak szybko można ćwiczyć.

Użekła Mnie Twoja Historia


ps. gdzie ja napisałem że moje śniadanie to 2 bułki + herbata???

jak chcesz mi dogadywać to masz tu moje GG 3849513, a nie zaśmiecaj forum.
Albo Ty mi daj swoje. Na privie pogadamy.

Nie chce mi sie z Toba gadac, ok temat uznaje za zamkniety