Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

**mam problem z tym jak rozłożyc sobie posiłki i odzywki /po treningu zakładając gdy mam do sporzycia posiłek, białko i gainera - mianowicie chodzi mi o rozłożenie kolejności i czasu miedzy nimi

Zmieniony przez - kulik w dniu 2007-02-16 10:44:27

Zmieniony przez - kulik w dniu 2007-02-16 10:44:54

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Jedz co 2-3 h gainera/bialko pij zaraz po treningu

Niedawno też sie o to pytałem... :-]

Po silce od razu gainera po 30-45 minutach posilek..

!PzdR!

Tak, a w posilku 30-45 po gainerze weglowodany zlozone