po kontuzji barku:)nowe zdj. str 3,4

witam ponownie.. chcial bym pokazac kilka zdjec do oceny .. jestem po kontuzji lewego barku ( wybity ).
zalecane mialem aby rozpoczac na nowo treningi okolo 3 miechy po rehabilitacji .. a wiec powoli zaczynamy
nie dawac kome dopoki nie dam znac. pozdrawiam

przed kontuzja

jakies 4 miechy temu :P

aktualnie .. na start
mozna oceniac :P

daj jakies foty a nie w koszulce

glownie chodizlo mi tylko o pokazanie lewej reki ktora byla kontuzjowana ;)
z czasem wstawie cos nowego jak rusza juz normalne treningi

moge Ci się podpiąc do tematu
%)

forma -> identyczny gips po tej samej stronie -> 8 miesiecy później

co za kontuzja ?
edt już widze

daje się we znaki ?

Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-09-10 00:30:20

sam niedawno walczylem z kontuzją barku, tzn zwichniecie lewego stawu barkowego albo po polsku, bark wylecial ze stawu.

dasz rade, lepiej go nie przeciazaj za bardzo na sile, lepiej powoli wracac ale bezpieczniej

jak powazna byla kontuzja? pojawily sie jakies komplikacje ?

bark czasem daje sie we znaki ...do kontuzji doszlo w czasie bojki zwichniecie stawu barkowego .. po rehabilitacji lekarz powiedzial ze wszystko idzie w dobrym kierunku .. mialem sobie zrobic przerwe w treningach .. po jakims czasie wracac powoli do cwiczen ..
dzis kolejny trening.. zaczynam lekkimi ciezarami .. z czasem moze bedzie dobrze ... cwicze w sciągaczu ponoc mniejsze ryzyko ze kontuzja sie odnowi, chodz nie jest on zbyt wygodny

Zmieniony przez - dawidoss_ w dniu 2009-09-10 13:09:17

też miałem wybity bark i nawet mniej więcej w takim samym czasie jak ty (3 miechy temu)identyczny gips na 3 tygodnie. Przeszedłem rehabilitacje i zamierzam zacząć treningi. Bark cie boli jak ćwiczysz? Mnie tylko jak machne np. przy żucie piłeczką palantową itp.

nie ogolnie mnie nie boli ... treningi robilem w domowych warunkach wiec zbyt wiele nie moglem zrobic .. dzis pierwszy raz na silownie ide (od czasu kontuzji) wiec zobaczymy co to bedzie :)