pompujemy
Witam
Mam nieciekawy problem z barkami, otoz po jednej wizycie na basenie czuje bol w przednich aktonach. Bol jest najmocniejszy gdy kieruje lewa reke maksymalne w prawo i podnosze ja do gory (analogicznie jest z prawa reka czyli maksymalnie w lewo i do gory). Bol jest mniejszy gdy podnosze ktorakolwiek reke bez przywodzenia do ciala (czyli reka wisi normalnie na luzie i podnosze ja do gory). Gdy rece wisza luzem czyli ich nie podnosze badz podnosze w bok lub do tylu to bolu nie czuje.
Teraz minal mniej wiecej miesiac od ostatniej mojej wizyty na basenie i nadal czuje bol (co prawda juz bardzo leciutki i w ogole nie przeszkadzajacy i czuje go tylko wtedy gdy reke biore maksymalnie w strone ciala i podnosze do gory).
Jakie powinienem wykonywac cwiczenia, aby rozwiazac moj problem? Mam do dyspozycji hantle.
Mam nieciekawy problem z barkami, otoz po jednej wizycie na basenie czuje bol w przednich aktonach. Bol jest najmocniejszy gdy kieruje lewa reke maksymalne w prawo i podnosze ja do gory (analogicznie jest z prawa reka czyli maksymalnie w lewo i do gory). Bol jest mniejszy gdy podnosze ktorakolwiek reke bez przywodzenia do ciala (czyli reka wisi normalnie na luzie i podnosze ja do gory). Gdy rece wisza luzem czyli ich nie podnosze badz podnosze w bok lub do tylu to bolu nie czuje.
Teraz minal mniej wiecej miesiac od ostatniej mojej wizyty na basenie i nadal czuje bol (co prawda juz bardzo leciutki i w ogole nie przeszkadzajacy i czuje go tylko wtedy gdy reke biore maksymalnie w strone ciala i podnosze do gory).
Jakie powinienem wykonywac cwiczenia, aby rozwiazac moj problem? Mam do dyspozycji hantle.
Krzysztof Piekarz
sprinterek
